自律其实很简单3：说了算，定了干，水滴石穿

自律其实很简单3：说了算，定了干，水滴石穿-俯卧撑

我还建议同学们，这好像是练身体的事，实际上真的跟学习有关，什么，每天仰卧起坐、俯卧撑，做完了浑身气流畅通，长得结实，智力当然就好一点儿，我们班学生每天做多少，一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，怎么能做动啊，我说，第一天肯定做不动啊，同学们，到魏老师这班，咱们每天都要做仰卧起坐、俯卧撑，老师，做不动，我说，做不多还做不少吗？每个人咱就做一个，开始，趴在椅子上做，这一个，百分之九十的同学根本不成问题，但也有特别胖的同学，往哪儿一俯就撑不起来了，这是真事，怎么撑也撑不起来，我说，不要紧，你在这儿一会儿，撑一半，撑一半，坚持几天，十来天，觉得，诶，老师没问题了，我能撑起来了，撑起来了，他就结实了，结实了一块，我说，好，过了几天，他说，老师，太少了，我说，怎么办？长，怎么长，一天长一个，后来长到一百来个，在座的同学，你不妨回去试试，及时改变自己，就从眼前事、身边事做起，这都非常方便的，跑步也不用什么器材，仰卧起坐、俯卧撑也不要什么器材，写日记呢，就是一个日记本，一支笔就可以了，而一旦你做一件事长期坚持下来了，你发现自己是说了算，定了干，有本事，有意志的，意志比较坚强的人了，你自信心就增强了，同样，你在战胜学习中的困难的时候，动力就大了许多，就觉得昨天很困难的事情，现在觉得不成问题了，