自律的三重境界，你在哪一层？

自律的三重境界，你在哪一层？

原创： 任之 十点读书会 2018-12-08

一个年过70岁的人，在你的印象中大概是个什么样子？

佝偻着身躯，满头白发，脸上布满岁月爬过的纹路？

或许牙齿已经掉光，可能耳朵还有点不大好使；

家里堆满了各式各样的瓶瓶罐罐，瓶瓶罐罐里装满了药片。

可是，70多岁的人，可以活得不一样吗？

比如，耳不背，眼不花，爬得了泰山看日出，下得了泳池秀花式，和年轻人打成一片，接受崇拜和赞美。

吴尊72岁的爸爸给出了肯定的答案。

近期39岁的“冻龄男神“吴尊和他72岁的爸爸一起参加一档真人秀节目，吴爸爸一出场便引起不小的“骚动”：

打扮休闲时尚，脊背笔挺，皮肤紧致，尽管带着一副墨镜，也丝毫无法掩盖他的帅气。

观众们纷纷留言评论：

这哪是父子啊，分明就是兄弟俩！原来“不老“的基因是可以遗传的啊。

其实，与其说吴尊是遗传了父亲的“不老”基因，不如说是传承了父亲的“自律”基因。

出现在我们视野里这个72岁的“不老顽童”，靠的是几十年如一日的自律：

吴尊的父亲是一个房地产大亨，更是一个健身、旅游达人。还曾作为文莱业余篮球队的队长，带领团队打比赛。

吴爸爸多年来，一直保持着运动的习惯，这不仅让他保持了年轻的体态，更给了他超好的心态，从来不乱发脾气。而这一切，都复制、粘贴般在儿子吴尊身上“重演”。

看到这里，我们难免会联想到自己的生活日常：

下定决心减肥，办了一张健身卡只去过一次；

做好英语学习规划，交了报名费只背了1页单词；

早上说好晚上早点睡，一不小心又熬夜到凌晨两点钟……

自律很难吗？也许，我们只是没有掌握好的方法而已。

要成为一个自律达人，无非是做到以下3点：

为人生做减法；

与天性做抗争；

不去寻求捷径。

为人生做减法

不久前，湖南卫视著名主持人汪涵曾被圈内好友爆料：

他删了陈坤等明星的微信。

而汪涵自己给出的解释是：

如果微信好友超过100人，自己就会觉得心慌，甚至会觉得有些可怕。

我跟朋友说到这件事时，朋友出于好奇，去翻了翻自己的微信好友人数，一共3479人。他苦笑道：

我的微信好友三千多人，可是常联系的不到100人。

每次参加一些活动，主动或者被动添加一些微信好友，总想着先建立联系，万一今后有合作的机会呢？

可是真实情况是：

在没建立任何联系的情况下加的微信好友，今后也几乎不会有任何联系。

所以，你看，所谓人脉其实是对等的人进行对等的资源交换，不是因为加了微信，别人就成为了你的人脉。

而我们回顾汪涵的过去，你会发现，他似乎一直是刻意与这个圈子保持距离。

想起当年汪涵和乐乐还未走进婚姻的“围城”时，在接受采访时的一段对话：

大哥，你和乐乐到底什么时候结婚咯？

我外婆家的母猪下了9个猪崽崽。

你外婆家的母猪下了9个猪崽崽和你跟乐乐结婚有什么关系呢？

是的撒，我和乐乐什么时候结婚跟你又有什么关系咯？

汪涵的做法，正好说明了一个道理：发生在每个人身上90%的事情，其实都与他人无关。

自律的第一层境界即是“断舍离”，为人生做减法。

去除多余的东西，拒绝繁琐，只有需求变得少了，脑子里被塞满的想法变得少了，人才能静下来，然后才有机会和真实的自己对话，找到自己的的目标，并为它行动。

对于大多数人来说，尤其是刚从学校走出来一穷二百的人，最需要的，不是社交，不是谈资，而是一门真实可靠的技能。

它能够为你抵抗现实的残酷。所以那些看起来花哨的东西，先保持距离比较好。

与天性做抗争

自律的第二层境界是与天性做抗争，“让今天的自己比昨天的自己好一点点”。

堂妹刚上班那会儿，天天上班迟到，我问她：“那你平均每天上班迟到多久？“

她自责地说：

也不是很长时间，一般都是迟到一分钟、两分钟的。

但是就是这一两分钟的迟到，彻底打乱了她的工作节奏。

慌慌张张开始工作，通常是抓到什么做什么，到了下班时才发现最重要的事情忘了做，不得不加班赶工。一整天下来，心情糟透了。

下班回家晚，一不小心又熬了夜，第二天又会晚起，上班又是匆匆忙忙……似乎这就是一个魔咒，自己在毫无意识地情况下陷入恶性循环。

我给她的建议是：早上提前10分钟出门。

一个月后，她发来微信说：她只是每天提前了10分钟，再没有迟到过，上个月还拿到了全勤奖。

更重要的是，每天早晨花点时间做好一天工作安排，注意力也更加集中，工作效率提高了不少，重要的事情总是最先完成。经常准点儿下班，那感觉简直太棒了！

其实你看，自律不是要求一个人活成一张表格。

而是将自己置身于正向循环里，从而自发、主动地继续下去。

美国著名作家斯蒂芬·盖斯写了本畅销书《微习惯》，书本的中心思想是：

如果你想实现一个大目标，不如先从一个小目标开始，先坚持一段时间，让自己进入正向循环再说。

如果你想减肥，也可以采用这种方法。

每天拒绝一点会让你有罪恶感的食物，每天少吃一点，并且，同时开始有一个微小的健身行动。

如果你脾气暴躁，“讲话不过脑子”。

时常因为说话的问题伤到身边的人，你可以试着每天给自己制定3次“出口会伤人“前默念10个数的目标，这样等你平静一点再讲话，结果一定会不一样一些。

如果你习惯性熬夜，甚至熬了许多“非必需“的夜。

你可以用早起倒逼自己养成早睡的习惯，规定每一天比前一天早起3分钟，逐步戒掉熬夜的坏习惯。

大家一定要记住的是，制定目标后，不求多，而求件件落到实处。

不去寻求捷径

著名作家毕淑敏说：

树不可长得太快。一年生当柴，三年五年生当桌椅，十年百年的才有可能成为栋梁。

1994年，马云30岁，创立了杭州第一家专业翻译社——海博翻译社，到今天影响世界的阿里巴巴商业帝国，马云花了24年。

1996年，董卿首次与央视接触，在春晚后台做杂务，到如今在主持人和制作人之间灵活切换，先后做了自己真正喜欢的节目《中国诗词大会》和《朗读者》，董卿花了21年。

1988年，袁泉刚刚开始了长达7年的京剧表演学习，到大火电视剧《我的前半生》里的职场女强人唐晶一角，袁泉花了29年。

最后，你会发现，想要在一个行业里成为标杆一样的存在，靠的是每一天每一次每一个小小的行动，成功并没有捷径。

但是值得庆幸的是，成功除了天时地利人和外，它也是靠方法的。如果方向正确，那就坚持行动下去，让时间给你想要的答案。

自律的最高一层的境界，是不再刻意寻求捷径。

做好手里的事，读完打开的书。

认真对待工作和生活中的每一件不起眼的小事，随着时间的积累，你蓦然回首，发现自己竟然干了一件了不起的“大事”。

于是你也可以在分享成功心得的时候说：

我其实也没做什么，就是每天做好手里的工作，坚持了许多年而已。

自律方得自由，

自由方能选择，

选择才更快乐。

共勉。