第三章 10大认知扭曲 3)心理过滤

第三章 10大认知扭曲 3)心理过滤

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1.你从任意一种情境中挑出一段消极的细节,专注地反复回味,然后就觉得这个世界就是消极的。例如,一位情绪抑郁的大学生听说有同学取笑她最好的朋友。她突然愤怒了,因为她这样想:“这就是人类的本性——残酷无情!”此时,她完全忽略了在过去的几个月里,几乎没人对她残酷无情!还有一次,她考完了第一次期中考试后,很肯定100个问题中她大概有17题没答对。她对这17个问题耿耿于怀,觉得自己肯定会被学校劝退。终于等到试卷发下来了,她看见上面有一张便条,“100个问题里你答对83个,这是本学年所有学生中的最高分:A+”。

2.情绪
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