30【拖延】拖延症的速效救星丸2-叶武滨说时间管理
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治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸No.2---化整为零和善用拖延。
“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。
最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。
这也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片时间来进行积累。
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- 威力无限58
早安。赶上了。
- 听友49118702
很高兴遇到你，感恩你的分享
- 周末0706
早安！叶老师
很开心每天准时聆听，已经习惯了 - 听友16057564
叶老师，我听到这么多期之后，忽然被你的课感动到哭！真是太棒了！为我们总结这么多方法，很有用！最近在反思自己的人生。。。
叶武滨时间管理 回复 @听友16057564: 加油，祝好！陪你成长
- 春的雨
今早早起了，并吃了一个番茄，运动30分，听了录音。给叶老师100个赞!
- 玉辉煌
身体不止是喝白开水，还需要茶，人到四十，血管开始硬化了，适当品一些明前茶，保护好，软化好血管，降低慢病指数！
叶武滨时间管理 回复 @玉辉煌: 谢谢
- 心晴_jh
前课：前部分学习有差错，象限整合➡️根据公式的分子是快乐和有意义（或有信心）➡️四个组合，快乐又有意义（肯定愿意做），快乐而没有意义，不快乐而有意义，不快乐也没意义➡️找到我们需要真正解决的不快乐而有意义的事➡️再用象限整合的方法➡️例，陪女朋友（快乐）+图书馆自习（有意义） 本课：化整为零和善用拖延➡️化整为零把事情分解到最小的行动单元可以结合碎片时间来完成（以老师定跑马拉松的目标为例，）➡️利用大拖延完成小拖延➡️烂开始➡️思考我们家孩子写字的难题 感谢叶老师🌹，第四次学习
- 相辅相成_bk
没听明白用大拖延解决小拖延
嘉音宝贝朗读 回复 @相辅相成_bk: 大拖延是复习，因为马上考试了。小拖延是整理书桌和电脑『可能平时严重拖延，也不想整理』 这就是利用大拖延解决小拖延，大的不行，从小的开始，总比什么都不做强。
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虽然还没来及听，但点个赞。早安，叶老师