29【拖延】拖延症的速效救星丸1-叶武滨说时间管理
时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
很多人迫于现实的压力，无法选择做快乐有意义的事情，这就是拖延症难以解决的原因了。
那么今天这一讲，我就来谈一谈，治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法。
我把它称作：速效救心丸。
“速效救心丸”一共有4个方法：
这一讲我会详细分析前两个。
- 28【拖延】最简单也是最难的治拖方法-叶武滨说时间管理105.77万07:34
- 29【拖延】拖延症的速效救星丸1-叶武滨说时间管理114.09万07:18
- 30【拖延】拖延症的速效救星丸2-叶武滨说时间管理104.99万07:24
- 31【拖延】拖延症根治的三个方法-叶武滨说时间管理108.37万10:13
- 32【行动】先完成再完美-叶武滨说时间管理101.41万06:58
- 【花絮】你为什么要践行时间管理？-来自海内外优秀学员证言92.89万09:34
- 33【习惯】你知道时间去哪儿吗？-叶武滨说时间管理95.85万06:09
- 34【计划】今日待办清单是一个谎言-叶武滨说时间管理98.51万09:35
- 35【学习】我怎么就学不会呢-叶武滨说时间管理98.02万07:59
- 36【学习】科学的重复事半功倍-叶武滨说时间管理97.34万07:04
- 听友38295277
虽然听的晚，但觉得就像是针对我的情况讲给我听的，所以现在每天上班路上听半小时，下班路上听半小时，希望能赶快赶上进度
叶武滨时间管理 回复 @听友38295277: 加油
- h醒心
29【拖延】拖延症的速效救星丸1（最简单也是不能持续的方法。）4个方法。 拖延症无法做快乐有意义的事。 1.时间交替法，25+5，或者15+5，慢慢延伸到番茄工作法；（专注玩与工作） 2.象限整合：分成4个象限即：快乐、有意义，不快乐、无意义。 把无意义和有意义一起，把不快乐和快乐的一起。
zseov4a6tfpfs4uvhs40 回复 @h醒心: 每天都想看到你的分享，谢谢你
- 听友52109936
以后再也不怕失眠了……好没有激情的演讲
叶武滨时间管理 回复 @听友52109936: 聊聊天，和平一些
- 绿绮_cg
叶老师，我最近老是晚睡，就总是喜欢在晚上听你的节目，一直听反复听，都可以背住了，可是还是晚睡熬夜，不知道为什么
绿绮_cg 回复 @绿绮_cg: 谢谢你的解答，平静的文字温柔有力量
- 听友54848123
建议开头说一下，今天我们是第几讲，听的时候好区分，例如今天我们讲第101讲
叶武滨时间管理 回复 @听友54848123: 好主意
- Nvnv_ey
老师说的这种方法:几个几分钟，逐渐进入状态，然后再增加每次专注工作的时间，后来一直可以持续较长时间工作。该方法对我非常有效，我每次都会超额完成当日任务，开心。我会继续听课的。
- 妈妈富能教练鄢李星
坚持转述叶老师的100讲，教是最好的学。 跟着有结果的人学习！！
- 听友193766176
把快乐有意义的事拼凑到你不喜欢做的事情整合在一起 你不喜欢做一件事 但你可以加入到你喜欢的事情里 借此达到整合
- 小石头上山坡
改变拖延症方法2.时间交替工作法，即工作休息交替，比如25分钟工作，5分钟休息。象限整合（快乐有意义），把快乐有意义，不快乐有意义，快乐无意义的事情同时安排进行。
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
叶老师我是一个00年的小女生，我也一直再坚持听您的课程，我坚持定一个五点二十的舒缓音乐起床然后五点四十开始每天准时听两讲六点钟坚持运动半小时，我还会坚持下去的养成更多的良好习惯，谢谢叶老师
。
叶武滨时间管理 回复 @听友52904656: 很赞