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11.2.3金鸡独立
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陪伴式成长
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11.2.4指定一个和平角落
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11.2.3金鸡独立
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11.2.2让泪水落下来
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11.2应对激烈情感的练习
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任何时候都可以练习正念冥想
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11.1.14舒展你的耳朵
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11.1.13只专注于一件事
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11.1.12提出问题,建立自我意识
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11.1.11慢动作行走
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11.1.10正念倾听音乐
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