【3】招克服失眠！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
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老师您好，我每晚都很难入睡，快难受死了，觉得自己活不下去了，我该怎么办，求老师帮帮我
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友239706063: 建议通过节目中提到的 静坐观息法帮助自己铲除对睡眠的焦虑、通过静卧观息法自然入睡。