【感恩冥想】疗愈创伤•增强自信•觉知身体和当下

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心

新浪微博：心理师李宏夫

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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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夏日里的喵小仙
我是一个出生就要被杀死的婴儿，抱歉，听到这里，我更觉得自己本不应该出现在这个世界。
重塑心灵心理训练中心回复 @夏日里的喵小仙: 嗯，那更要好好对待自己。不然，岂不是让那些不看好你的人得意了吗？
真至
我就是因为我父母，所以抑郁痛苦，这个我到底该不该听？
重塑心灵心理训练中心回复 @真至: 理解的目的是为了放下，而放下的目的并不是让别人更舒服，而是为了让自己更轻松。如果不能接受也就接受“不接受”，不必为难自己。
1383228wwma
晚上好老师
重塑心灵心理训练中心回复 @1383228wwma: 您好
么么儿01
为什么我越听越焦虑了
重塑心灵心理训练中心回复 @么么儿01: 先放下希望有所改变的心，就当背景音乐听就好。
明人卸载
附议
重塑心灵心理训练中心回复 @明人卸载:
苏若清_jk
声音太小了
ZoyaWinner 回复 @苏若清_jk: 你手机坏掉了吧，我开到40%的音量，伴随睡眠就够用了
晴天娃娃君
提到父母很扫兴很排斥就听不下去了
辰妈_xt
声音很好听
重塑心灵心理训练中心回复 @辰妈_xt:
晶晶620
每晚必听失眠一听就睡了
陈西翠
就喜欢带有磁性的声音，听听就睡着了

心理放松+睡前助眠入睡=健康养生