入门篇-09 恐惧感是人类逃避伤害的本能

恐惧感是人类逃避伤害的本能

洞察真实心理，做出正确决策

喜马拉雅的听友，你好，我是邵磊。

开始今天的学习之前，我先来给大家分享下上节课思考题的答案，上节课的题目是这样的：

小王喜欢自驾游，一天小王在在外地一景点游玩时不慎驾车与其他车辆发生了剐蹭。对方驾驶员下车后气势汹汹，与其一同下车的还有三个人。事实上，很明显是对方的全责。请问，假如你是小王，此时如何应对这个场面？

在现实生活当中，因普通的交通事故或者行车安全问题引发言语或者肢体冲突，甚至导致冲突升级的事件非常多，比如前段时间比较热门的昆山“龙哥”砍杀别人反被杀案件，就是因为轻微的交通事故所引发的血案。

当时外号“龙哥”的男子就比较愤怒，比较暴躁，他持砍刀砍杀对方，不料被对方夺刀砍死。在我们的日常生活，“路怒”是一个非常常见的心理现象，例如有的司机转向不打转向灯，高速超车道上缓慢行驶、骑线行驶等违法或者不文明驾驶行为，这些都可能引起驾驶员的愤怒，尤其是可能严重影响到对方行车安全的违法行为。

驾驶过程中，驾驶员通常都比较容易愤怒，这很可能与愤怒的一个重要的诱因有关，这个诱因就是阻碍。例如你和小孩玩耍时，故意挡住小孩的去路，第一次小孩可能会绕行，多堵几次，小孩的就很可能出现愤怒的情绪，然后大哭，这里的大哭可不是悲伤哦，他是小孩表达负面情绪的一种特别方式。

阻碍是愤怒的一种原始的诱因，在行车过程中，这种阻碍因为与原始的愤怒情绪的诱因相似，因此更容易引发人的愤怒情绪。当然，在行车过程中，因为对方的违法行为可能导致自己的爱车受损、人身安全受到威胁等严重影响到自己的重大利益，这也是愤怒另一个非常重要的诱因。

因此，正在开车的司机你也可以认为他是个火药桶，随时都可能会点着。比如，曾经发生在一个真实的故事，一位年轻貌美的姑娘与一个愤怒的司机在马路上对峙，人不让车，车不让人，最后愤怒的司机一脚油门开车将这个姑娘给撞死了。有人可能会说，太不值得了！是的，对于一个处在心情平静，能够冷静思考的人来说，当然是不值得的。但是人在愤怒当中，冲动时一切的后果都不会顾及的到，人本能当中的动物性完全战胜了人性。这也就应了那句“冲动是魔鬼！”

让我们再回过头看看这道思考题。小王应该如何应对这个一触即发的局面。首先从力量对比上看，小王显然不占优势，加之人生地不熟，如果发生正面冲突，小王吃亏的概率还是比较大的，即使小王最终成功击败对方，事后想想还是不划算的。

当然你可能会觉得，不管怎样小王都应该“战斗到底”。如果你这么想，显然此时的你也是有些情绪冲动了。如果可以“不战而屈人之兵”，那为何要非要整个“杀敌一千，自损八百呢”?

以我的经验和现实中的公安的办案实际情况，类似这种情况，只要是发生打架的行为，很少会有一方可以全身而退的，双方多少都会有些责任，只是责任大小的问题，因此劝告各位，能够和平解决的事情千万别动手。

交通事故发生后，通常责任小的或者无责的那一方更容易出现愤怒，由于个体素质的问题，愤怒的一方可能会一开车门就会高声责怪对方，甚至会出现语言上的不文明行为，而另一方看到对方音调提高、音量增大，加上气势汹汹的样子，甚至还有语言上的攻击，此时个体就会本能的出现愤怒的情绪。

愤怒会激发愤怒，两人很可能都会变得更加愤怒，进而从言语冲突演变为肢体冲突。此时的小王，首先应该注意的是要控制好自己的情绪，避免进一步的激怒对方，应尽可能的注意自己的言辞，尤其不要人身攻击，同时还要特别注意自己的表情，尽可能不要让自己的愤怒表现的太充分，否则，对方误以为你是要攻击他，从而激发了对方的攻击本能。

一般来说，初步的愤怒很少引发攻击行为，对方所表现出的愤怒，如音调提高、音量增大，甚至看起来气势汹汹，对你的责怪等，这些往往是在虚张声势，不同于那些那些下车后没有言辞，就直接动手的愤怒。

因此，面对虚张声势的愤怒或者是轻微的愤怒，你只需要把握两点：一是尽可能不要进一步激怒对方，注意控制自己的情绪，不要让对方感觉到你会首先发起攻击，切忌向对方急速靠近，保持安全距离。

二是要做到面无惧色。也就是说，此刻对方无论是虚张声势或者也有一些轻微的愤怒，在安全距离内，你可以据理力争，或是无需太过理会对方，但是也不要表现出轻篾的表情，这样可能更易让对方更加愤怒。你的面无惧色，会让对方多少有些忌惮，不敢轻易对你出手，往往也会有所收敛。

只要你把握以上这两点，一般情况是不会发展到双方肢体冲突地步。数分钟之后，对方的怒火也就消失的差不多了，此时双方可以选择协商处理，也可以选择报警。

如果你作为小王，此刻内心的愤怒难以抵挡，那么你也可以爆发，如果你不想事情变得更糟糕的话，你可以愤怒，不过是讲道理的愤怒，因为你无责或者责任小，如果对方也知道自己理亏，那么你的愤怒会让对方心虚，你就会在气势上压倒对方，但是还是要控制自己的言语和行为，避免人身攻击，避免摆出一副要随时战斗的架势。

在现实生活中，你可以恰当的利用愤怒解决某些问题，你可能多少都有这样的生活经验。一般当你确实无路可退，不得不用愤怒解决问题时，那么你也可以唤起内心强烈愤怒，甚至是虚张声势；如果到了非得和对方拼命的地步，那么强烈的愤怒会让肌肉更有力量，同时还会从气势上占优，获得更大的胜算，就如同愤怒的小鸟一样，即使面对比自己更强大的对手也会勇敢的“亮剑”。

假如你是小王你会怎么做？就我而言，我也曾经有过小王这样的经历，我当时的选择就是避其锋芒，和平解决，避免没有必要的冲突。

当人面对伤害的威胁时，愤怒使人产生了攻击的本能，消除危险或者清除障碍；而如果对手过于强大，自己深知并无战胜的可能，那么恐惧就会油然而生，这将促使个体退缩或者逃离，以避免对自己受到伤害。接下来我们继续学习人类的第五种基本情绪表情——恐惧。

比如当你走着走着，突然眼前出现一条蛇，除非你一点都不害怕蛇；或者是你独自一人深夜回家，楼道里突然的一声异响；又或者是你一人独行，突然发现有几个鬼鬼祟祟的人向你走来，等等。这些都可能会让你出现恐惧感，而促使你快速离开或者绕行。

人为什么会存在恐惧的情绪？这里我向大家介绍个关于恐惧来源的著名的心理学实验。1920年，美国心理学家华生和他的助理设计一个名为“小艾伯特的实验”，即将一个11月大的孩子放在房间玩耍，例如给孩子毛绒绒的玩具，当小孩正在玩的时候，突然在孩子的身后用铁锤敲击悬挂的铁棒，人为制造巨响，孩子大哭起来，并表现出恐惧。

之后又在大人扶着孩子行走时突然松手，孩子大哭起来，并表现出恐惧。华生通过这一系列的心理学实验发现，人本能的对巨响或者失去支持感到恐惧；例如突然的炸雷、走楼梯脚下突然踩空等。小艾伯特的心理实验世人皆知，他为心理学的研究和发展做出了重要贡献，可是并没有多少人知道这样的结果：小艾伯特未满十二岁就患脑病死亡，他的脑病与是否与婴儿期的一系列心理学实验有关我们不得而知，不论怎样，小艾伯特是值得永远纪念的。

突然的巨响或者失去支持是人恐惧的最初诱因，随着人的成长和生活经验的积累，人们恐惧的事情也越大越多，例如失去挚爱、失去工作，甚至是考试不能通过等等事情。这些事情的本质还是因为伤害，这种伤害可能是身体或者心理上的。当然人们后天出现的恐惧诱因因人而异，同样一件事有人可能并不在乎，而有的人却非常看重。

人们天生的恐惧到底有什么作用呢？最主要的作用还是远离危险或者躲避伤害。例如危险地带、危险的人物等等。有时候被动的恐惧对自己有好处，例如恐惧可能会让对方放弃进一步的攻击你的想法，或是引起他人的同情和怜爱而获得帮助等等。恐惧关系着人类的生存或者生活。

在日常生活当中，恐惧以及由恐惧衍生的情绪表情还是非常普遍的。如何识别他人的恐惧呢？首先我们来看恐惧的表情特征。根据情绪的强度以及个体差异，恐惧的表情可能会存在多种表现形式，但关键点在于识别眼睛、眉毛以及嘴巴的形态。

常见的恐惧，例如突然看到令人害怕的事物，此时的表情往往是眼睛睁大，眉毛向中间聚拢，两侧嘴角向耳朵方向拉伸，这是典型的恐惧表情特征。眼睛睁大露出眼白区域，是为了尽可能在瞬间将刺激源看的更清楚；嘴巴张开可以呼吸更多的氧气，以便快速逃离；两侧嘴角向耳朵方向拉扯是因为突然的恐惧，人本能的会肌肉紧张，尤其是颈部肌肉紧张，同时下巴会快速的回收，这样有利于保护人体的关键部位；颈部肌肉的拉扯导致嘴角向耳朵方向拉伸。大家可以看下课程下方附带的表情参考图。

轻微的恐惧与惊讶的表情非常相似，单纯通过表情是很难识别的，但是结合具体的情境就比较容易做出判断。

在日常生活中，恐惧的表情最常见表现就是两侧嘴角的向后拉扯，经常出现在人们犯错或者尴尬的场景中，衍生的表情如尴尬。与恐惧相关的衍生表情还有担忧，识别的要点依然是看眉毛、眼睛以及嘴巴的形态，典型的特征是眼睛微微睁大、皱眉以及抿嘴，也就是我们日常所说的“忧愁”。

日常生活中，由于情境的不同，人们一般很少出现原始情境下的典型恐惧，情绪的强度相对也比较低，最常见的恐惧就是眼睛的突然睁大，嘴巴动作往往也不是很明显；或者是出现由恐惧所衍生的焦虑、担忧及尴尬，识别的关键是皱眉以及嘴角的突然向后拉扯。

恐惧的表情动作非常难以伪装，尤其是眉毛的特征，即眉毛向中间聚拢。你可以对着镜子尝试下将自己的眉毛皱起，看你能坚持多久？一般数秒甚至是数十秒的眉毛皱起，结合具体的情境，往往反映了个体内心的焦虑或者担忧。  典型的恐惧表情持续时间比较固定，如巨响所引发的恐惧，也称“惊跳反射”，一般在0.2秒就结束了。通常突然的刺激所导致的恐惧表情，也会在一秒左右的时间内完成。小孩受到惊吓后的恐惧表情可能会持续数秒，同时孩子一动不动，这就是所谓的“吓呆了”。

日常生活中最常见的恐惧情绪的强度相对较低，表情特征的幅度也比较弱，如眼睛的突然睁大，之后可能伴随有头部偏向一侧，或者是眼睛的快速转动、高频率眨眼等；有时候可能仅仅表现为快速用力的闭眼。恐惧的情绪伴随的身体动作通常是后退或者拉开距离，如身体后靠、身体转向一侧或突然的转身等。

恐惧是人类逃避伤害的一种本能，认识自己的恐惧，可以更好的调节情绪，认识他人的恐惧，你就可以解读对方的心理。关于恐惧表情的应用部分，下期再和您分享。

今天的内容就和你分享到这里，最后总结下本节课的重点内容：

1、恐惧是人类逃避伤害的本能，面对危险时，人会往往会本能的远离或者逃避。

2、人类典型的原始恐惧表情特征是：眼睛突然睁大，眉毛向中间聚拢，嘴巴张开，两侧嘴角向耳朵方向拉扯，表情的持续时间通常在一秒内。

3、日常生活中最容易常见的恐惧表情是：眼睛的突然睁大，有时可能会露出眼白部分，表情的持续时间往往在1-2秒内。

4、日常生活中最常见的恐惧是由恐惧所衍生的恐惧类表情，如焦虑、担忧，一般可见轻微的长时间的皱眉，抿嘴，两侧嘴角可见皮肤挤压。恐惧类的表情还有尴尬，可见两侧嘴角向耳朵方向拉扯，如尴尬的笑容。

本节课结束之前，我留一个思考题：

请您识别图中美国前总统小布什的情绪种类及描述他此时的表情特征，并解读表情的含义。

欢迎你把答案写在评论区和我交流，答案将在下节课中揭晓。

如果你身边有对微表情感兴趣的朋友，你也可以把这一期的内容分享给他。

洞察真实心理，做出正确决策！

我是邵磊，我们下节课见。