冬季用这三个方法补肾，再也不会尿失禁啦

闻声调理尿失禁，难言问题轻松解决，上期节目栀子和大家分享了尿失禁人群冬季吃什么食物对身体好，你收听了吗？本期节目我再和大家讲一讲冬季补肾的其他方法，下面教你冬季补肾的三个小方法，大家不妨来听一听

【最直接的补肾阳法】——冬日晒太阳，胜似喝参汤

冬天寒邪猖狂，喜欢趁人不备侵入体内，中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。白天上班容易疲惫，晚上睡觉手脚冰凉，暖不热被窝，这些都是阳气不足的表现。寒邪入侵，阳气就会损耗，新陈代谢的能力就会变弱，也就越来越怕冷。

补肾阳，最简单有效的方法就是晒后背。这个方法是列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。

清代医家曹庭栋在《养生随笔》记载：日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。立冬一个节气晒下来，你会发现疲劳感慢慢消失，白天精力充足，晚上睡眠状况也会变好。

【拉拉耳垂】

如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。

【有尿不要忍】

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老，对于尿失禁人群的身体恢复，也有很大的帮助.