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02 精力管理的金三角模型
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02 精力管理的金三角模型

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一、内容概述

1. 精力管理的好处

精力管理能够有效支撑起你的身体健康训练计划，取得更好的训练效果；精力管理帮你化压力为动力；精力管理显著提升休息放松的效果等等。


2. 能量金三角模型

所谓能量，就是我们做事情的动力，能量三角包括能量输入、能量输出、能量守恒三大部分。


二、本期互动

1.分享关于你近期如何获得能量的关键词；

2.描述一下你应对某次压力时将压力化作动力的方法。

张萌：精力管理50课

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精选用户评论
  • 525__

    新知：1.输入精力的方式有：呼吸，饮食，饮水，睡眠，和锻炼。 旧知：1.觉得锻炼先消耗能量，再产生能量。 2.呼吸就有点“迷信”的味道，无意地抱有偏见。 具体如何做： 1.每周五次完成和潇洒姐塑身100天。

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其他用户评论
  • 海涛萌姐助手

    工作压力大，疲惫不堪精力差？ 就应该管理好你的精力，做不疲惫的高效率职场人！ 加海涛:GYLCOLLEGE666 发送截图 前1000名购买者，均可获得以下福利 1⃣️进入专属学习交流群，萌姐每周一次答疑 2⃣️获得19年1月12日全球女性峰会门票价值680元

    佳婷成长 回复 @海涛萌姐助手: 社群请加V：jtcz001

    日月双 回复 @潇潇斌斌: 看你需要什么了。我是买了199的，正在学习，整理了大纲，可以分享给你。

    日月双 回复 @两仪四维: 不知道目前为止有没有解决问题，我是专门的社群，大家一起学习精力管理，我可以把学习内容分享给你

    查看全部7条回复
  • 魏睿_睿哥

    1⃣️关键词：有氧运动，睡觉，健康饮食。 2⃣️单位要求提交一篇文章参加华东局征文。这个任务交给了本就身兼两职的我，很多同事说随便交个报告应付一下，但我利用写文章的契机对业务相关的十来本书进行了阅读提炼，并运用到文章中，高质量地完成任务的同时提升了自己专业理论水平，还取得了好成绩

    珍惜_xxc 回复 @魏睿_睿哥: 牛

    魏睿_睿哥 回复 @2班9组张磊: 一起加油！

    2班9组张磊 回复 @魏睿_睿哥: 厉害👍

    查看全部4条回复
  • 艾宏的阳光部落

    萌姐好棒从认识萌姐后我的进步神速，半年时间不仅迭代自己，还带动社群伙伴一起成长而且我参加所有萌姐励志币活动，全部都把学费挣回来了感恩！现在还是萌姐扶持的青创客，又帮助我们拥有了创业思维这次我一定要学会，并分享给更多的伙伴们跟着艾宏，我们一起温暖前行

    艾宏的阳光部落 回复 @看主页哈: 谢谢亲这么走心的评价

    看主页哈 回复 @艾宏的阳光部落: ＃课程很好，#已买，♛想交流的小伙伴，☞可以看主页资料联系。☜

    若山1236 回复 @艾宏的阳光部落:

    查看全部4条回复
  • 精进自己_qo

    一班副班长严小雅 1我学到三点，第一运动是能量的输入而非输出。第二精力管理能让我们进入心流时刻。第三保持情绪平稳是能量守恒的关键。 2改变了对运动的看法，以前一直认为运动是输出。坚定了自己的想法不生气，以前在想不生气是不是没有气势，听了萌姐讲就踏实了。第三，知道了心流时刻是可以进入的没有那么困难。 3如何改变 坚持每日四项打卡，知道并且做到。

    看主页哈 回复 @精进自己_qo: 课程很好，#已买，♛想交流的小伙伴，☞可以看主页资料联系。

  • 我是Hi小姐

    按照萌姐的课程思路进行自我梳理，然后再反思可能存在的问题，总结how to do～这就是用复盘学以致用～有问题可以@红唇hi小姐，学习hi式复盘～

    我是曹楠 回复 @我是Hi小姐: 就是这个思路

    贺昊轩2021 回复 @我是Hi小姐: 跟着大Hi一起复盘，嚯嚯嚯嚯

    郑玲Zoey 回复 @我是Hi小姐: 跟着hi导好好学复盘

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