久坐久站的人，不妨双腿盘坐
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用户评论
- 鹿小鸽
是金盘还是银盘坐
- 水秀清灵
老师，经期可以做双腿盘吗？
- 艾米暖
怎么样盘腿，具体姿势，正确姿势是什么。都没说
- alina荷
你废话真多
中医养生韦娜 回复 @alina荷: 你不太友好
- 圆梦_fyu
浪费时间的音乐费话多些
- 139喵喵咪
会不会盘久了腿变罗圈了或不直了？担心这个……
- 橙汁棉花糖
学习了韦娜老师的分享，以后有时间去试一下盘腿坐，效果应该是慢慢看得见的
- 天高云淡_uqz
老师，双腿盘适合有滑膜炎小腿静脉曲张的？
中医养生韦娜 回复 @天高云淡_uqz: 先别
- 东森superman
有联系方式没有，老师
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先散盘能静心坐下，习惯了，在练单盘，单盘也能坐住，并且无杂念，在练双盘，要点就是全身心放松，松、静、自然。面带微笑可帮助达到放松。呼吸，练过腹式呼吸的，可吸则吸尽，呼则吐尽。没有的就自然呼吸。贵在持之以恒。
中医养生韦娜 回复 @御剑踏红尘风霜雨雪: 么么哒