第一章（8）练习，不是彩排

练习，不是彩排

我们用“练习”这个词来描述正面的培养，但是此处的练习与通常意义下那种为精益求精，一便是表演或比赛平可能的取得成功而进行的反复排练不同。

正念练习指的是全身心的投入到此刻当下