160地山先生讲《黄帝内经》养生智慧之过饱伤人，饿治百病

老师说的非常有道理，一定要自律！以前我吃东西管不住嘴，饮食很不规律，肚子肉肉超级多就像个孕妇一样。两个月前我听取医生建议每天规律饮食和作息，没有跑过步，喜欢走路，现在大肚子消失了，小蛮腰出来了

张老师好，我22，女，脸上老是长逗，下巴是长期长，消了又长，一个接一个，但是没有大片长，两三个，但一直有，额头也是这样，最近眉头下方长痘特别多，眉尾上下靠近太阳穴的这一片也是经常长，虽不是太严重，但脸上的痘痘从来没有断过，差不多有三年多了，一直长痘

能说慢点吗？听不太清楚。

细嚼慢咽加七成饱更好，有条件气足的人可以过午不食 低脂纯素

长期饱食会使消化系统处于超负荷状态，导致内脏器官过早衰老，免疫功能也会下降，过剩的热量会导致体内脂肪堆积，引发富贵病。并且还会让大脑早衰，造成大脑供血不足，细胞代谢就会受到影响。饱食后大脑中产生纤维芽细胞生长因子比吃饭前要增加数万倍，而它是造成动脉硬化的元凶，而动脉硬化又是同老年痴呆关系密切。所以大家要自律，管控好自己。天助者自助。

的确不能吃撑，我有脾胃病，两个月前老中医，医生让我一定管住嘴，不能吃撑，第一个月我没改掉这个不良习惯，第二个月我彻底还掉了，吃进去也很舒服呢。

我要解开你的真面目

善良的人总是快乐，感恩的人总是富有。善良，是人身上最好的风水， 是世界上最美的成全， 也是最好的投资，你给出了善良，一定会收获温暖~

我小时候饭盛多了，吃不完我外婆总是说吃不完也要撑完🙈

我每次吃饭就是撑的难受这个道理我也明白，最近肠胃不适