如何才能让时间慢下来？

女人课堂，与您共同成长！

Hi，亲爱的们大家好欢迎收听女人课堂，我是清馨。

这几天是忙得不亦乐乎，我们的蜕变1期、蜕变2期以及21天早起营是同步在开营，姐妹们在群里面也是忙的热火朝天，学习的孜孜不倦，分享的如火如荼，这真得很让我们感慨，集体的力量真得是不可估量。

我们这两周的学习进度分别是：

蜕变1期是高逆商

蜕变2期是已经学到了时间管理这个专辑 。

那时间管理呢，同样是提到了时间记录这个话题，而我们可能会经常觉得时间怎么一不小心就没有了呢？就过去了呢？那有没有什么办法可以让时间过得慢一点呢？

我们总是会感叹没有时间，那时间到底都去哪里了呢？这也是我们在时间管理系列当中着中跟大家探讨和分析的问题。

那今天的节目，我们也来分享这个话题，来跟大家探讨如何让时间变得更慢。

今天的文章是来自作者发愤的草莓，我们一起来聆听。

有没有这种感觉，年龄越大，时间越快。

就像昨天晚上做了一个梦，梦见还在大学入校时。其实，大学毕业都快10年了！

后来一想，这10年相当于2个大学本科4年还长呢，却感觉过得比本科4年还快。

小时候，可不是这样。

学生时，上课更是度日如年，对着手表盘面不停地想，怎么还不下课呢，煎熬。

在家里磨蹭一个东西，做个手工画个画，折腾一下午特别有成就感，那场景还历历在目。

都是一天24小时，没有变，怎么感觉不一样呢？

其实和人有关系，是你的主观感觉变了。

这到底具体是怎么回事，有没有什么办法能让时间慢下来呢？

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年龄越大，心里对世界越熟悉。以前见到“狗咬人”的事都尖叫起来，现在听说“人咬狗”的新闻都淡定了。

起床吃喝拉撒，送孩子上学上班，处理客户需求，接下领导任务，等到夕阳西下，挤在充满汗臭味的地铁，回到家吃个饭，给孩子洗澡陪玩，看看书，然后洗洗睡。

每天按部就班，如一潭死水。生活好像同一个模子印出来，如流水线一样，生出相同的产品。

真的是这样吗？并非如此，而是大脑搞的鬼。

我们大脑的重量只占体重的2%左右，但大脑消耗掉的能量却占人体消耗总能量的20%之多。所以它必须想方设法去降低能量消耗，让你不容易对一件事情长久地保持兴趣。

熟悉的地方没有风景，这是生物的自我保护的机制。所以，即便是现在感觉新鲜的事物，一段时间后也少了刺激感。若身边尽是平淡无奇的事物，熟视无睹，视而不见，当然容易感到时间飞快。



让时间慢下来的方法第一招，是增加生活中的新异刺激。

2015年，曾在网上发起一个月的小活动，叫“妙鲜多”，提倡每个人每天去尝试以往不敢做的小事。比方说，跟父母拥抱一下，用不熟悉的手刷牙两周，到熟悉的饭店里点一道从不点的菜，断网一天等等。

这些小事原本不走眼，就像草地上的小花，却能点缀看似普通、一望无际的生活定式，让人放慢对时间的感知。

每当你做一件新的小事，你会察觉这里面有什么微妙，有什么跟以前不同的体验，从而调动大脑的专注力。

尝试做新事，不仅仅是让你跳出舒适区，倒逼成长，还能扭转人对时间飞逝的焦虑。

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你是不是会有感觉，经常想起童年这个事那个事，像钻石或者珍珠一样熠熠闪光，在你的大脑的存储机制里面。这几年的事反而不容易在大脑“弹窗”。

这也是为什么，人越老之后越容易怀旧。以前我奶奶经常会念念叨叨的，都是她三十多岁的事情，在厂里如何力挽狂澜如何主持公道什么的。

陈年旧事好像有很多可以拿出来讲，反而近在眼前的事情不足为道。

让我们感受时间很快的一个原因是，在记忆中存储的重要事件少了。



让时间慢下来的方法第二招，是记录。

不妨在日回顾中增加“成功日记”、“小确幸”或者“感恩日记”之类的内容。我会每天都坚持记录，已经形成习惯。

其实并不需要惊天动地的大事，每个值得回味的小细节，都可写下来。

有记录，你的焦点就聚焦在那里。原来，生活中还有那么多有成就、有幸福、值得感恩的事情，只是以前没发现，并不是没有。

有次下楼，新来的保安大哥跟我打招呼，那个微笑的面孔感到真诚，我也会记下来了。

习惯如此，以后每每事情发生的瞬间，内心会特意提醒自己今晚要记录，于是印象深刻了，生活中拥有更多值得回忆的事。

生活的样子是你自己选择的，你愿意戴一个什么样的过滤眼镜片，就用什么样的笔触记录。

能记下的事情多了，生活饱满，日子充实，自然不觉得时间过得那么快。

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有的朋友，每天像个陀螺，一起床开始忙忙碌碌转啊转，没有停下来思考的时刻，有时候忙到连看手表的时间都没有。

等坐下来休息时，已是晚上。躺在沙发上瞄几眼电视，看着手表又感叹一天就这么过去了。

虽然人是很容易忙忙碌碌，但往往忙东忙西做一些有的没的事情，磨磨蹭蹭很久，还没有进入工作状态。

有时候看到桌上乱了，顺手收拾一下，有时候看到哪里脏了，拿个扫把扫一扫，或者拿几张废纸碎掉，杂碎的事情可以做一个小时，

忙起来焦头烂额，当然很少考虑，哪个时间分配哪个任务合适，自然会感觉日子如箭一般。

原因很简单，分配给时间的注意力少了，生活从手缝溜得更快。

有什么办法能提升对时间的关注吗？

有，就是我用了6年的方法，也是让时间慢下来的方法第三招，记录时间开销。



起初，只是用来感受每天到底时间花在哪了，后来一发不可收。

当妈妈之后，我才发现，它带来另外一种体验，让时间慢下来。

就像一把屎一把尿带娃的生活，有时候一转身，完全想不起刚才1个小时在做啥，那一瞬间就觉得时间好快。

而持续记录时间开销，你要记时间，肯定隔三差五瞄手表。时间还是照样走路，而通过行为控制，提高对自我的掌控感，便有时间慢下来的错觉。

这种经常看手表的小习惯，不仅能让时间感觉可控，也能刺激自己即刻反思，当下做的事是不是有价值的，做事时够不够专注和投入，即刻调整做事策略，一举多得。

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现在很多人经常会喊着“时间不够用，时间不够用”。

这也是感到时间飞逝的原因。好像有那么多事情等着被我们干掉，却一直没办法全部搞定。

如果每样东西都想要，什么都想完美，绝对时间不够花。

然而，其实我们很多人，是“假”的时间不够用。

你看，一闲下来，大家都在干什么事，不过是刷刷手机，开始无关紧要的聊天，最后美其名曰，干活累，不能休息一下吗？这是“心安理得“效应。

就像今天在跑步机上跑多了2圈，回到家里就吃多几块薯片。

是的，并不是时间不够用，而是不善于管理自己的行为，所以任由时间挥霍，

如果没有时管理自己的概念，你的时间是等待被填充的。就像你没有做任何安排，周末同事一随意吆喝“看电影去”，你就点头了。时间“呼”一声就过去。也许这2个小时看一本经典的好书，收获更大呢。



减少这种时间的流逝感，需要你成为自己时间的主人。让时间慢下来的方法第四招，学习时间管理、精力管理的方法。

讲真，说来说去也就那么几条，以终为始，要事第一，关键是你怎么落实。

光听正确的道理，没有落地的内容，很难快速入门。这也是为什么我们现在很多小伙们愿意在网上来学习了。

当你主动控制行为，把时间花在你重要的事情上，自然会感觉日子掌控在手，没那么快溜掉。

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“年龄越大，时间越快”的最后一个原因是，人借助以往的体验来认知未来。

比如，孩子2岁，那么他前面的一年时间相当于已过时间的1/2，你30岁，那么一年时间相当于已过时间的1/30，两种主观体验肯定不同。

缓解这种时间速度错觉，靠的是主动规划你的人生，规划自己的梦想。

在人生当中前20年，很多人都没有经历多少自己做出的选择，比如出生在哪里、是什么性别、在什么样的家庭、填报志愿是什么......好像时间都分配在上天或别人做好的安排上。



让时间慢下来的方法第五招，设定并执行你的目标。

时间规划专家劳拉.万德勘曾说：“当你去创造自己想要的生活时，时间就自然就有了。”

从现在开始，设定你的目标吧~！把每一分每一秒都投入值得进行的事情上，投入到真正热爱的事业当中。

远离那些无谓无关的人和事，生活一片纯净，每天被幸福和充满激情的时刻包围。

当七八十岁之后，躺在摇椅上，依然无悔地面对人生。时间为你做了完美的注脚。

江湖上流传着万达集团董事长王健林的作息时间表，那个提出实现1个亿小目标的企业家，用行动证明了追时间的价值。



更令我佩服的是小说作者是海岩，他写出了《便衣警察》《一场风花雪月的事》《永不瞑目》《拿什么拯救你，我的爱人》《玉观音》《平淡生活》《深牢大狱》《你的生命如此多情》等如雷贯耳的作品。

殊不知，他还是锦江集团有限公司副总裁，锦江管理有限公司董事长、总经理，北京昆仑饭店有限公司董事长，旅游饭店业协会会长……没有一个头衔不费精力的。

时间好像在他身上慢下来了，羡慕吧？！

每个人都拥有一天24小时，接下来，你打算怎么做呢？

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好了，亲爱的们，我们的文章就分享完了。

不可思议，大家有没有被最后这位作家海岩所震撼呢？以前只知道那些作品都很喜欢，都很不错，但是却不知道他尽然管理着这么多的公司和企业，

看来我们每个人的潜力都是非常巨大的，就是我们有没有去挖掘出属于我们自己的那份潜力呢？

在今天的分享当中，作者跟我们分享了有 5 个让时间慢下来的办法，我们在来回顾一下：

第1招，增加生活中的新异刺激。

第二招，是记录。包括记录我们的时间开销，记录我们的心灵感悟，记录我们生活中的大小 事情。

第三招，记录时间开销。把我们的时间都用去哪了，形成文字，让我们的时间看得见。

第四招，学习时间管理、精力管理的方法。

第五招，设定并执行你的目标。

真的非常棒！希望大家也可以学起来。

当然了，这类知识学起来会还会有一些枯燥的，而且现在我们世面上有多种多样的不同类型的课程，那具体如何去选择，又有哪些适合自己呢？我相信大家都会有些头疼。

其实这个问题我们在之前也想到过，尤其是我们女性不单单是我们的工作和生活的一些时间安排 ，更多的还有我们的家庭、孩子等等，更需要我们的精力在工作和家庭生活当中进行一个平衡，是吗？

所以做为一个女性学习平台，之前在设计蜕变100课程的时候，我们就特别设置了我们【女性时间平衡管理术】，这个方法是专门针对我们女性姐妹们来设计的，这其中就包括了：如何来平衡我们的工作与家庭与孩子之间的一些方法和技能。

那当时呢是作为蜕变100当中的一个系列，后来我们就有很多姐妹都说：那我如果想单独学这个课程怎么办呢?我并不想学习整套的100天内容，我不需要那么多呀，那怎么办呢？

那后来因为问的姐妹比较多，那我们现在做了一个决定就是我们可以把女性时间管理做为一个系列，单独拎出来，给大家单独去学习。

如果你也有这方面的困惑呢，就可以考虑一起参与到这个学习当中来，好吗？

具体的学习方法和内容呢，大家可以在本期的推文当中找到二维码。

或者说在我们女人课堂微信公众号后台回复【女性时间管理术】也会收到相应的链接。

祝愿大家每天都可以充实快乐！

期待与大家共同学习共同成长！