第二章，3试跑来判断自己的类型

第二章，3试跑来判断自己的类型

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以上内容来自专辑

第二章，2检查身体判断自己的类型
537702:27
第二章，3试跑来判断自己的类型
526702:37
第二章，4各种类型启动骨骼开关的方法
576205:51
第三章，1学习骨骼跑步法——移转身体
519005:22
第三章，2学习骨骼跑步法—重心，手，驱动，着地
519110:37
第四章，1光靠力量训练无法提高跑步的肌肉
421003:08
第四章，2跑步肌肌力强化练习
416205:32
第四章，3跑步肌速度强化练习
371803:47
第四章，4跑步肌耐力强化练习
354005:10
第五章，1努力跑也没有办法跑的更快
360404:24

主播信息

Zenci

美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci

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parsley7
张开双臂像飞机一样，之前跑嗨了就这么跑过，感觉好像要飞起来，那我应该是活塞型跑法，假装自己腿狠长哈！

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