跑步瘦身法

对于许多想要变瘦的人来说，跑步是最有效手段之一，然而开始跑步后又会出现各种各样的状况，试着跑了一次，实在是吃不消，工作繁忙没办法坚持膝盖和腰好痛，跑步会让腿越来越粗吧，如果这些理由让你无法跑下去，那绝对不是因为你缺乏毅力和耐心，想要通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。
这本书里知名塑身专家体能专家中野
·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的新生，提供17个让体脂率转瞬下降的有效方法，并且从健身饮食精神这三方面提出，26种加速瘦身建议。
既不是要，跑得更快，也不是为了跑完全程马拉松，现在一起开始更有效的跑步瘦身吧。