【谣言02】纳尼，红枣红糖补血？还不如吃一盘青菜呢~
贫血最常见的就是缺铁性贫血，需要增加铁摄入，而100g红枣仅能摄入2.1mg的铁，却能同时摄入80g的糖分。不仅远远达不到补充铁的作用，还会带来过高的热量。红糖的含铁量和红枣类似，而含糖量更高。
因此对于真正需要补铁的贫血患者是需要药物治疗，对于正常女性，仅需要重视水产、肝脏、豆类的摄入及膳食搭配即可。
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用户评论
- 听友69628853
冯老师矫正很多生活的中误区
- jade_vd
就得听冯老师的，不能被其他人忽悠了
- 听友76357090
长知识，长知识，颠覆我们的传统认知，以后再也不会在生理期一杯一杯的喝红糖了
- php5
哦，您没发现的就不存在，现在还没发现的就不存在。
- 刘莉_5z
涨姿势，长知识！错误观点矫正器啊
- 紫铃_1j
不仅用数据说明了错误补血的危害，还量化地告诉我们该怎么吃红枣红糖，真是太贴心,了。
- 听友76359972
冯老师，常听说“每天一把栆，养颜又防老”，这句话有道理吗？
- 张慧_q8
用真姿势来科学养生。冯老师棒棒哒！
- 念小姐的养生馆
做完身体后美容院还立刻端来一碗红糖，说是赶紧补补
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每次生理期，妈妈都会让我喝，但是我宁可喝白开水！那时候我认为这么甜的东西，即使管用，可是能量肯定不低😊