红枣、红糖不补血！真正补血的食物是这4种 | 饮食

很多人一提到补血，首先想到的就是红枣，然而红枣真的可以起到补血作用吗？除了红枣外，红糖也是补血的“热门”选手，但它真的有补血作用吗？

大多数人群贫血主要为缺铁性贫血，贫血人群在日常会出现皮肤、嘴唇苍白、身体软弱无力、疲劳困倦等症状，有这些症状的人群，想要补血，首先就要补铁，可适当通过多吃含铁的食物来补充。