作者托宾布莱克,美国畅销书作家,克利亚瑜伽大师,潜心修习克利亚瑜伽20年,学会了上百种冥想技巧。本书分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间喝姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括走神在内的各种障碍,如何进入深度...