只要会呼吸，就能做冥想

作者托宾布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20年，学会了上百种冥想技巧。本书分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间喝姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括走神在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到无牵无挂的慈悲境界，感受个体生命与宇宙的交流。通过100天简单易学的练习，托宾布莱克会让你发现：冥想时上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一点儿基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静。