7-5【问答】练了正念，为什么还会生气和害怕？
如果你也被以下状况所困扰：
“面对瞬息万变的局势，觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作，经常需要加班，简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落，甚至會有抑郁的感覺，又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高，晚上还得生活处理琐事，经常感到焦虑紧张，甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药，有丰富的论文研究为其背书，每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养，健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯，传奇篮球运动员科比，脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林，到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果，从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲，到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学，它们都在内部开设正念课程，鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗？
那就从现在开始练习正念，每天只需一点点时间，你就会发现人生变得不一样，自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
- 左鸿刚
安安老师，您好，打扰您了，我平时看书就会走神，静不下来，最近听了您的课，一直试着把心思拉回到学习，可是越这样，越焦虑，反而看不进去了，最近在备考，有点担心我的状态，是我对您的课理解不对吗？之前有焦虑过一段时间，后来别人说顺应自己，现在试着拉回来思绪，反而更焦虑了，安安老师。
- 熙小妍
感谢能遇到安安老师，让我的内心强大，给自己力量
- 15810812bqw
安安老师练习正念呼吸跟不上怎么办？
- 老飘2
安安老师,本节录音感觉你的嗓音有点哑，要多多休息，不要太累。支持你，喜欢你。
- 13637367xhw
我购买了课程，听了一段时间后不能听了，又让我付费，打客服也没人接听
- 星星33
若是活在追逐的路，便是活得太满，活得太轻。
- AZJT
已经反复听了好几遍了，很受益
- orange哼唧
🌚安安老师好像喜欢你了怎么办
- Rene_hy
❤
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安安老师您好，我非常喜欢您的课程，每次听都很放松很受益，因此，我也想让我的老公一起听，让他也从繁忙的工作中解脱出来，他的思维比较偏向功利性的鸡汤理论，认为负面情绪要转为正向，人生要追求成功，或者成为最棒的自己……原来我还比较认同，但听了您的课程后，就不这么认为了，要允许自己不完美，接纳负面情绪，所以现在看到老公每天紧张兮兮的忙碌工作，看到他心烦气躁时，我就很希望他也能听您的课程，学习正念，让自己静下来，但是不知道怎么跟他说，因为晚上睡前放给他听的时候，他都不怎么感兴趣，很快就睡着了，我还怎么让他学习正念？谢谢老师
解忧大白菜 回复 @summer_ghm: 你只要做的优秀了，他会感受到你的进步，不用言语，他会主动学习的