嗨~您好~我是徐洁。感谢这一直以来有你的支持和相伴。为了帮助大家更好的练声,欢迎您关注微信公众号“练就好声音”获取更多的学习、练习资料。
音频中学员的练声步骤。
1、 放松练习(30秒到1分钟)
通过叹气的方式,让自己的身心、喉咙都保持放松。
2、 深吸气练习(3次)
肩膀宽松下沉,腹部自然扩张。
3、 自行车漏气练习(3次)
用微笑的表情发出“si”音,保持气息的均匀、稳定、集中。到了后面腹部会有越发向里的支撑感。
4、 狗喘气训练(1个8拍断,1个8拍连)
吐气时横膈肌向里弹动,坚持练习一段时间后,会掌握自动进气的感觉。即腹部松开的一刹那,气息会自动沉到腹底。
5、“嘿”音练习(4个8拍)
用刚才狗喘气的状态带动一个“嘿”音,喉咙放松,声音会宽厚圆润、洪亮有底气。初学者从低音开始发。
6、 噼里啪啦(3遍)
丹田拖住一口气,反复的发出“噼里啪啦”,要求声音一直保持“腹部站定”,直到气尽为止。
7、 弹唇练习(3个阶段各2遍)
无声弹唇、有声弹唇、甩高音弹唇各两遍。
8、 数枣练习(3遍)
三口气完成数枣,要求气息舒畅连贯,声音积极稳定。
可根据自己的情况增加练习强度哦~~
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徐洁老师 回复 @1395800sszd: 在我的众公号“练就好声音”里面,在历史消息里出过几个答疑音频,有比较详细的解释了练气的问题,欢迎来收听。
徐老师 气息训练中,胸腹式吸气时胸腔腹腔都撑开了,呼气时胸腔继续保持撑住,先从腹部开始慢慢放松呼出气对吗?
徐洁老师 回复 @星蔚涞好声音: 您好,呼气的时候身体就不用撑住了,放松就好。
请问弹唇过程中感到气不够用,又不知如何补充,该如何破解?
徐洁老师 回复 @牛小牛向前冲: 您好,弹唇时把力量集中在上嘴唇的前三分之一处,不要让气息从嘴角漏出去~~
老师您好,我想早上起来练声,请问练声之前可以吃东西嘛?因为会运用到腹部和横膈肌,是不是只要不吃得过饱就可以呢?谢谢o(≧v≦)o
徐洁老师 回复 @欣欣_fi: 您好,是这样的,不吃得过饱就可以~
徐老师,怎么一练就打呵欠?是不是脑子缺氧?有什么办法解决吗?
徐洁老师 回复 @龙小丽666: 您好,刚开始练习会容易用蛮力,其实说话是讲究放松的,慢慢来,别着急,逐渐会改善的~
老师,都是要在一个吸气后做的吗?比如狗喘气、次次次间歇和连续,还有数枣
徐洁老师 回复 @勇叔法言: 您好,是这样的。吸气也是让身体做好准备。
老师字正腔圆应该什么练
徐洁老师 回复 @中国心19: 您好,字正腔圆要求我们唇舌的肌肉要比较积极,建议听一下核心课程10。
为什么现在播一半就跳到下一节啦
徐洁老师 回复 @克丽缇娜肌肤专家店长: 您下载后再听一下看看~
谢谢您!亲爱的徐老师!是您!是您让我自信了起来,现在走在路上我看谁的声音都没有我的好听!就连我曾经弃我而去的女朋友,我昨天发了条微信语音过去给她,她居然又回到我身边了,语音上我对她说,宝贝回到我身边吧,我现在以是好声音学员之一了,还有,买房了名字写你的!
徐洁老师 回复 @言如画: 我太感动了。您觉得有帮助就好。