【核心课程08】干货 | 把嘴打开，好好说话（共30期核心课程）

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课堂笔记

在练习打开口腔的时候，我们要遵循一种“口盖提起如穹隆”的感觉。

像这样将上口盖形成一个圆顶的区域，有利于我们的声音在这个空间里形成共鸣。举个很通俗的例子，把一个喇叭放在一个更大的空间里，我们才能发出更洪亮的声音。

打开口腔的四个步骤

1、  提笑肌

可以通过真诚灿烂的微笑让自己的笑肌抬起来。也可以用手辅助以及笑容练习交替进行。

2、  开牙关

当我们张大口腔时，耳朵后面有个凹处，这里就是牙关。

可以通过“啃苹果”的练习，想象自己拿着苹果大啃一口，让我们的牙关打开。注意张嘴的动作稍微放缓一点。牙关打开我们的口腔空间也会增大。讲话时最好感觉后面的上下齿像咬着一块儿棉花糖。

3、  挺软腭

我们可以用舌头找一找软腭在哪里。先舔上齿背、再到上牙龈、再到硬腭，硬腭后面那个软软的地方就是软腭。

通过打哈欠的练习将它向上挺起来。这样就打开了我们的后声腔。

发“好”字。听一下声音的变化。

注意不要将软腭挺的过于僵化。

4、  松下巴

在整个发声中，下巴是被动从动的状态，不要主动发力。可以通过张大嘴巴向上看、向下看，使得我们的下巴通过练习习惯放松。

绕口令练习：

白石塔，白石搭。

白石搭白塔，白塔白石搭。

搭好白石塔，白塔白又大。

这些训练都应该在平时的练习中起到肌肉记忆的效果。就是用量变形成质变。在讲话的过程中只需要给自己一个打开口腔的意识，就能够很好的控制它了。

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