23 24节气话精油之冬至——阴极之至，如何用精油化解身体寒冷？

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24节气之冬至 

 每年的12月21号到23号之间，就是24节气里面的第22个了，冬至，冬至就是农历中非常非常重要的一个节气了，标志一年基本上到了最后这个阶段了，它也是一个传统的节日，叫冬节，过冬至的时候，据说合家团圆，大家要聚在一起吃饭，就是一大家子人要在一起吃饭，而从天文学来讲，冬至这一天，太阳直射到南回归线了，这个时候基本上就是白天最短，夜晚最长的时候，一般早上起来八点多钟太阳才升起来，到晚上的时候四五点钟拜拜，天就黑了，所以黑天是最长的一天，冬至这个季节，不同地方的人，很多不同的养生的观点，那么到冬至的时候，就像那个农民要育苗，在大棚里面育苗，女性怀孕，这个时候都要特别小心，小心呵护，只有人体内的阳气足的时候，才能达到去病延年这样的目的。

而进入到了冬至，很多罹患心脏病的人和患高血压的人，在这个节气就开始要发作了，而且特别是患有动脉硬化这样的人，在冬至这个节气特别容易发作问题。冬至为什么在，有什么在养生这方面的经验，第一这个在古人看来，冬至是一个特别重要的节气，也是全年最重要的一天，所以要求就是食补，有这么一句谚语是这么说的，今年冬令进补，明年三春打虎，所以这个时候你得吃点好的，因为冬令时节的时候，胃肠道消化转化速度比较快，这时候进补，营养学让大家吃点什么，肉啊，鱼啊，蛋啊，豆制品，注意别偏食，也得吃点蔬菜，有一些人说，有什么忌口吗？多放肉，你也得稍微吃点蔬菜。那么好，要求在动中求静，冬天在运动的时候，要避免寒邪入侵，同时呢，冬天开始的时候，运动量不宜过大，动中求静，打打太极拳，但是这个时候已经不适合跑步这样的运动了，因为跑步会容易损伤阳气，那第三点要保证充足的睡眠，冬至前后除了保证夜间睡眠品质之后，午饭以后一定好好打个盹，这就是睡不醒的冬三月。避免睡觉的时候要着凉，防止风寒的发生，外出的时候一定得多穿防寒保暖的那些衣服，冬至时节，白天多晒太阳，有的时候多出去走走，别老在屋里猫着，你知道时候对身体特别不好，你到外面晒晒太阳的话，利于身体里面的阳气生长起来，那么可以围上一些特别暖和的一些围巾，围上围巾以后，减少感冒问题的发生。脖子这个位置特别容易引起这个风寒入侵，今天嗓子紧，明天开始咳嗽，后天开始发烧，感冒就来了，是这样的吧？特别容易从脖子开始，对，围上点围巾，同时呢，要驱除寒邪，人们经常通过排毒来驱除寒邪，比如我告诉大家，打喷嚏，流鼻涕，流眼泪，咳嗽，这实际上都是祛毒的方式，就是身体在代谢排毒的一种方式。冬天受了冷风，人们会经常把这个纸巾，搓成那个小纸条来刺激这个鼻腔，打好多的喷嚏，然后身体发冷汗，认为这样的话，寒邪就被驱除出来了，你也可以试试这种方法，那么如果你穿得再暖和一点，多喝温开水，基本上风寒这种问题很快，也就好了。

当然对付风寒的重点还是在于预防，这里有个小绝招跟大家分享一下，每天出门之前，在脖子后面这个大椎穴，就是脖子后面那个鼓起来的包那个地方，大椎穴这个位置，把这个地方搓热了，冬至的时候把这地方搓热了，就可以很好的缓解这个风邪入侵了。

冬至荐油 

而在冬至这个节气来临的时候，我们给大家推荐了两支精油，这两支精油是苯基酯类的精油，这两支精油是什么呢？

第一支就是冬青精油。

那么我跟大家普及一下，有关冬青的一些基础知识，冬青有两种，有一种是中国产的冬青，人称平铺白珠，另外一种基本上在喜马拉雅山麓产的那种冬青，那么人们把它称之为小型的灌木，人们称之为芳香白珠，这两种成分，这两种冬青，它的化学成分都比较单一，大概水杨酸甲酯就差不多含到90%左右了，那么这个成分可以有效的消炎，止痛，护肤，退烧，其中还有苯环，有刺激心脏的效果。十九世纪初的时候，人们就是用这个成分，发现这么单独的成分，阿司匹林就是为了模拟它来出的。实际上阿司匹林的化学成分，比水杨酸甲酯还有很大的冲突呢，好大的不一样的地方呢，所以阿司匹林对于身体的这个刺激性，实际上是要比水杨酸甲酯高很多的。那么它可以缓解肌肉关节骨骼疼痛，冬至的时候，这个时候经常会有人出现冬天老寒腿特别疼是吗？这个时候，使用冬青精油好好来帮助你缓解，身体有可能出现的寒冷，腿疼这种问题，非常不错。注意一点，肌肉关节，骨骼疼痛，软组织损伤，冬青精油都是非常不错的选择。止疼能力很突出，注意水杨酸甲酯是一种苯基酯，苯基酯里面带苯环，你得稀释了以后再用它，要不然可能对你的皮肤会有轻微的伤损，这就是冬青经常用的。

冬青有什么特性啊？有几点，比如说防腐，杀菌，消毒，暖身强心，其中含有苯环，所以刺激皮肤了以后，会使得皮肤有一定的发热感觉，它对于冬天特别容易发作一个问题，什么？五十肩，感觉特别冷的时候，冬天特别容易犯这问题，冬青对于缓解五十肩就很棒，五十肩往哪儿抹，先抹脑门想想往哪儿抹，哪儿沉往哪儿抹不就行了吗？你觉得呢？那么这个就是冬青，另外的一些特性，它主要帮助的肌肉关节骨骼系统，抗风湿，抗痉挛，止痛利尿的能力，都是相当不错的。

另外一支介绍的精油，是桦木精油。

当你们闻到桦木精油气味的时候，你就会发现它很像冬青的气味。实际上它里面的主要成分也是水杨酸甲酯，跟冬青差不多，它的气味也好，包括成分也好，非常类似于冬青。冬青里面会含一点点的水杨酸，闻起来气味会甜一点儿，那么桦木里面会含有一点点的桦木烯和桦木醇，闻起来的气味会偏木质会多一些，就这一点点的区别，总体来讲，这两支精油的气味差不多，主要特性相同，都是杀菌防腐，消毒，抗痉挛，利尿，包括刺激肌肉关节骨骼系统，止痛，暖身，我特别希望大家能够在特别寒冷的冬日，能够非常好的照顾自己的身体，冬至来临的时候，如果你要出去玩的时候，稀释了以后的冬青和稀释了的以后的桦木可以涂抹在自己的关节处，防止冬天外出造成的关节伤害，同时还可以暖身。

冬至的时候吃什么比较好，冬至的时候人们说冬至吃饺子，另外一种说法，冬至是一年中白天最短的时候，也就是混沌初开的时候，所以另外一种说法就是冬至可以吃馄钝，代表的是混沌初开，这些都是可以的，那么冬至之后马上就要迎来最冷的了，三九天，所以这个时候进补的话，吃一点羊肉，对于身体也是很有帮助的。24节气养生话精油，冬至冬青和桦木，你学会了吗？