21天冥想解压：正念冥想轻松入睡

生活和工作中常常会面对各种压力，善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活，学会和压力共处是一项必备技能。

本课程将通过简单、有效的练习，教你如何保护自己免受日常压力，提升精神和情感专注力，实现可以自主的管理压力，对自己的生活轻松掌控，重获生活的掌控权。