轻松入睡英语儿歌
播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。 5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。 7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。
——儿歌的目的仅仅是磨耳朵吗？不，儿歌对语言启蒙有非常重要的意义。通过儿歌可以学字母，学单词，还可以学拼读！——儿歌只要反复放给孩子听就行了吗？不，要看孩子的兴趣点在哪里，挑出TA最喜欢的儿歌结集反复播放，效果远胜于几百首儿歌都听。——每...
用心整理的超级适合儿童英语启蒙儿歌，边听边学，让英语启蒙变得简单有趣！
陪伴是最长情的告白，愿你每个夜晚都有甜蜜的收获！快点来和梓妤妈妈亲密互动吧，更有儿童提高免疫力中药调理贴免费领取！《听儿歌童谣百首》儿歌是民歌的一种，全国各地都有。内容多反映儿童的欣欣向荣生活，锻炼小朋友的儿童乐趣，以及舞台天赋，给小朋...
晚上一个人躺在床上，思绪万千，感觉身心俱疲，需要音乐来帮忙舒心。夜晚，当轻柔的音乐响起，慢慢流入心田漂泊的心，终于找到了停靠的港湾那是怎样的一种欣喜？妙不可言...
《动物主题早教英语儿歌》是专为幼儿设计的英语启蒙专辑，通过生动有趣的歌曲形式，让孩子在轻松愉悦的氛围中学习英语。本专辑以动物为主题，每首儿歌都围绕一种或多种动物展开，歌词简单易懂，旋律优美动听，旨在激发孩子的好奇心和探索欲，同时培养他们...
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本专辑内童谣儿歌均为经典的英语童谣儿歌，英语歌词简单易懂，旋律欢快悦耳，非常适合儿童作为英语启蒙学习内容，通过学习以及跟唱这些童谣和儿歌能够很快掌握日常生活中常见常用的一些单词、短语和句子。这些童谣和儿歌均具有较强的律动性，各位小朋友们和爸爸妈妈们可以边听童谣儿歌边做一些亲子律动，既能学习英语又能培养孩子的律动感，寓教于乐！赶快订阅专辑行动起来吧！
8岁以前是学习任何一门语言的最佳时期。而任何一门语言，无外乎输入与输出两个过程。 就如同我们在中国的每个小baby，每个小孩，不用特别去教，他/她每天身处大量的浸泡式汉语输入语言环境，3岁时每个小孩都能基本用汉语来表达自己的一些想法了。“露西英...
舒缓放松解压，缓解焦虑紧张，用于失眠症入睡困难失眠助眠，深度睡眠轻松入睡，专业道具模拟真实场景，细心呵护您的睡眠，给您带来婴儿般的睡眠再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。边走边忘，才能感受到每一个迎面而来...
记得小时候，安然入睡，对我们来说是自然而然的事，但是随着年龄的增长，睡眠问题越来越多，每天晚上都有成千上万的人在床上辗转反侧，难以入睡为什么会这样？因为现代社会节奏越来越快，使我们整个人充满了焦虑，压力和担忧，到了晚上我们依然无法放松下来，所以，我们越想睡觉，也睡不着该怎么办呢？活在当下，对未来的事情不做无谓的想象，可以无忧活在当下，对过去的事情不做无谓的计较，可以无悔当你活在当下时， 睡眠就自然而然的发生了。本专辑引导你活在当下，自然入眠
孩子们，现在我们要去一个神奇的地方，那个地方叫梦的森林。那里有一群想要睡觉的小动物，他们全都困极了。鸟妈妈会温柔地呵护他们，让他们安静地入睡。闭上眼睛，听听故事里讲了些什么吧……
目前现阶段70%的人面临社会的压力，40%的人存在睡眠问题；希望本专辑可以帮助他们，在自己的港湾里风平浪静！如果对您有帮助，并且想线下学习许竞芝老师的课程可以添加微信：15380923027（微信同步）备注：喜马拉雅
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