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第五章 培养外在智慧：让你吃得自在
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每日减少500大卡到弹性进食！让我们在享受美食中减重
以上内容来自专辑
学会吃饭（樊登博士特别推荐）
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第八章 你是真的饿了还是想吃
112
30:16
第七章 改变你的饮食模式
126
47:34
第六章 认识自己的饮食模式
123
30:29
第五章 培养外在智慧：让你吃得自在
123
24:05
第四章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口
125
37:33
第三章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口
184
37:39
第二章 培养正念习惯：食物不分好坏
228
26:38
第一章 认识正念饮食（2）
225
11:45
第一章 认识正念饮食
524
23:35
你是在减重路上挣扎吗？
840
06:35
主播信息
熠庭读书
师炜，字熠庭，号息尘。喜欢跑步，读书，摄影，插花。小原流花道学习中……
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