开心戒烟|每天5分钟

前年有想法开始戒烟，看过很多次艾伦卡尔的书。反反复复尝试了很多次，每次失败复吸，慢慢地觉得对这种戒烟方法已经免疫了。最近把这一套音频听完，记忆很深的就是老师的那个大象的例子。不能因为失败太多次而放弃尝试。刚刚听完了，准备再一次踏上戒烟路程！希望也相信这一次一定能成功！

戒烟过程中内心的空虚感很难熬，我这几天烟瘾上来的时候就想象成，烟在灵魂里留了一个伤口，戒烟之后，伤口愈合结痂。空虚感就是伤口在慢慢修复愈合，说明我在慢慢变好。别抽烟，抽烟就是在撕开正在愈合伤疤，重新让伤口鲜血淋漓。再做几个深呼吸，一会儿空虚的感觉就消失了。希望这次能正真摆脱烟瘾的控制。

思维明确👍对消除烟瘾很有帮助…支持🎉

相信已经戒烟了，感谢播主！

我戒了！曾经看亚伦卡尔戒了3年，又复吸了将近10年，以后我不会再碰了！

不错，声音也挺好听，继续关注中。

讲的很好，就是重庆口音很明显。。

节目很接地气。666

声音不好听，听不进去