问题答复——打坐时间

杂念太多了………一会就被万千思绪带走了……请问马老师🙏🙏🙏有什么方法可以对抗么？念放下从头开始就没有耐心……还是毅力不够啊……

马老师，您好！我坚持打座快一年了整个人放松了很多，整个背很舒适，只是觉得脚麻，可是最近发现腰围大了很多，正常吗？

马老师我可以中途换腿吗？

马老师好，我刚开始学打坐，按照您说的办法调整坐姿会阴是坐在垫子外面，但感觉不到腿在吃力呢，是怎么回事。

马老师，疼啊，别处还好说，就脚腕疼得让人心慌意乱，很难集中注意力。不知不觉间，背就弯了，头也耷拉了，得不停地调整，这正常吗

我打坐2年多，整个气流在身体里流过是顺畅舒服的，没有奇怪的现象，我以后一定会无疾而终的，身体有疼有疾一定是我们的心我们的情绪不好出问题了，所以要爱我们的身体去拥抱身体，安慰它…

老师真是不厌其烦，苦口婆心，教不倦🙏

马老师，您好，想问一下仅仅打坐，能开悟么，如果不能还应该怎么做，感谢您

感谢马老师分享的每一个内容。马老师的每节课我都认真做了笔记，边写边思考。听马老师的课已经成为每天下班回家必做的事情，感觉每天的时间不够用。我相信自己一定可以将老师的所有课程都听完，您的课程回答了我心中所有的疑问。感谢您

马老师，我最近打坐时，丹田出现了烫的一个点，是燃烧的感觉，很烫很烫的，但没能延续，过一会儿像散了一样，要集中精神把它找会来，请问这是拙火吗？