第三十二集：打坐养生

老师，打坐的时候，肚子要收紧吗，因为丹田在里面，意念放在丹田的时候不自觉就收小腹了，这样对吗？

感恩、🙏感恩您，马老师，我现在人近中年三十七了，现在有很多负面情绪，思想，婚姻家庭一直是我在付出，不想跟他过了，太辛苦，把自己放在了受害者的角色了，事业现在也不是很好，以前运气好的时候贪玩了，喝酒吃肉造了孽，以至没有带团队，所以现在做销售孤生寡人，做的辛苦，可这时候偏是最开销大的时候，上有老，下有小，中间要养活自己，要交养老重大疾病保险医疗保险，要养车养自己，有点力不从心，对未来有恐惧感，皈依佛门有三年了，虽挺虔诚，做了一些善事，可不知道怎么修法，愿自己能跟着马老师打坐，消除恐惧负面情绪，得智慧，身体健康，事业有成，修行达境界。

谢谢老师的细致入微，循循诱导，马老师的打坐方法真是非常就近，和我们日常生活紧密联系在一起了，太感谢了！感谢让我遇见您！我现在不断的反复听老师讲的每一集分享！现在每天都打坐2到3次，就是想搞好身体，但是冰冻三尺非一日之寒，我想也只有坚持打坐才能有效果，我每天都是听着您的讲座打坐的，想问老师到什么情况才能不听引导什么都不听来打坐？请老师指点，谢谢！

借力高升

老师您好，我两条腿上都有静脉曲张，可以打坐吗？

请问怎么加群学习？

老师，想加入您的打坐微信群可以吗？

我五十六岁啦，再不修行就晚了！

感恩马老师🙏🙏🙏

老师您说的守丹田，是用意念感觉丹田所在的位置的意思 吗？