燕妮：我不是天生的瘦子，却有信心让你永不肥胖

        在做这门课之前，我曾在线下大大小小做过上千次和这门课相关的授课，我的学员中有80后、90后，更不乏70后、60后。我知道，大多数人在点开这门课的时候都以为会看到的是胖瘦对比照，那种，曾经胖到匪夷所思，如今瘦得令人肝儿颤的戏剧化效果，我也知道这样会特别符合大多数人对这门课的认知和期待。但是，很遗憾，让你们失望了。

        我没有那种胖到200斤又瘦回90斤的减肥史，也从没患过暴食或厌食症，我更没有生过好几个宝宝，有着励志的产后瘦身故事。一直以来，我坚持的理念是，瘦身也好，节食也罢，都是为了让身体更健康，生活更有活力。如果要牺牲健康的代价换取短暂的减肥，我觉得这笔交易并不划算。

        我是一名90后斜杠青年，身兼国际瑜伽导师、美国普拉提授权教练、国家公共营养师、香港食生厨师、冷压排毒品牌创始人等多个角色。多年来，从一名资深瑜伽导师，到创建自己的排毒果饮品牌，我给自己的人生标签，是个健康饮食和有效运动的终身实践者，我一直都定期给自己做轻断食，坚持生机饮食为主的烹饪方式，瑜伽、普拉提、拳击等运动是我的日常行程，我践行断舍离的生活理念，现在除了管理着自己的创业公司，每年都会去学习一到两门新技能，今年我在积极学习西班牙语。

        大多数和减肥瘦身打了多年战役的人，普遍存在的问题就是，他们对自己的身体缺乏长久且认真的照顾。是的，我知道现代人的生活真的有很多身不由己的忙碌，朝九晚五，挤地铁、加班的缝隙里，那些精致健康的食物、那些挥汗淋漓的运动，背后都是有时间和金钱的代价的，对于我们绝大多数人来说，优活这个词很难成为生活的常态。轻断食这么别致的概念，也只能偶尔尝试一下。

        但是今天我想跟大家分享一下我的生活常态。没有富二代的背景更没有天生学霸的基因，有的就是比别人更傻更天真的坚持。大学时无意中和一群小伙伴相约办了健身卡，结果其他小伙伴们都中途放弃了，就我，一直坚持每天都去练瑜伽，甚至还在老师的鼓励下考了国际瑜伽导师证。那是我每天早晨四点起床练习，坚持换来的。

        后来大学毕业，辅导员极力引荐我进4A广告公司实习。可我却毅然去了我培训时的瑜伽会所担任客服专员，并兼职在各种小型瑜伽馆授课，积累教学经验。很多人都不理解我的决定，父母甚至只肯对外说我在大型港资公司就职，只字不提“瑜伽“和“客服”的字眼。而我却认准了瑜伽这个行业，并且坚持从底层做起，修炼自己。

        就这样，我一路从瑜伽学员，到瑜伽馆客服，走到了瑜伽馆运营管理层，最后成为中国最顶尖瑜伽会所里最年轻的瑜伽导师。但是就在我的瑜伽事业如日中天的上升期，一次在泰国的训练中，我因为一个倒立体式意外受伤，进了泰国的急救中心。

        从泰国回国后，华山医院的运动骨科医生基本否定了我继续瑜伽的可能性，颈椎第六节神经压迫，这可是极其敏感、微妙的伤，随时可引发全身瘫痪和肌肉萎缩。

        也许这就是生活的奇妙之处，在每一个看似痛苦的挫折之中，生命都悄悄藏了一份珍贵的礼物。那时的我，并没有灰心太久，虽然瑜伽成为我生命中的一部分，强制放弃它，如同割肉一般。但年轻就无惧重新再来，我开始思考未来更多的可能性。

        我结合了自己瑜伽时积攒的资源，加上长期以来热爱素食和轻断食的生活方式，创业做了自己的排毒蔬果汁生意。而且如今，这个排毒果饮品牌已在上海乃至全国有了一定的知名度。

        在我们的一生中，会有无数次的转折和惊喜。二十出头就在当瑜伽导师的我，绝不会想到自己会创业做轻断食果蔬品牌。但挫折给了我机遇，让我看到了自己更多的可能性。还有就是，我一直没有忘记过自己的初衷，瑜伽给我的精神，一直都在我的骨髓里，不管我做什么，都是在这个理念和精神上深化。

        如今，轻断食的健康理念在全世界非常风靡。我们中国人也越来越多地真正关心起健康饮食，与心灵相吻合的生活。减肥的人很多，但想要健康减肥的人更多。在这方面，有太多人需要更先进的知识普及，而我一直都想把我这些年的体会和知识分享给大家。

        这些年，为了更好地做好我的品牌，我考取了国家公共营养师，获得了香港绿野林食生认证厨师并成为了团队讲师。这些还不够，我每年都会去很多国家，去学习新的，最前沿的营养知识。我的家里摆放着世界各地搜集来的健康轻食食谱，还有来自世界各地的食物调料。瑜伽，给了我健康的身体，自由的灵魂，但轻断食，更让我的生活变得美好无比。

        我希望给大家带来关于有效运动和排毒轻断食的瘦身课程。如果这世界有一样东西能够让我们更热爱自己，那一定是食物了！但有些食物会让你变得疲惫不堪、沉重不已，而选择正确的食物会帮你排掉身体中积累的毒素，让你变得轻盈，透明。用食物开始新的人生，你会发现，减肥一点都不痛苦！或许你听说过太多减肥的方法，5：2轻断食、生酮饮食、哥本哈根……那么多五花八门的减肥法，令你不知所措无从选择。也许你也想尝试一下断糖，自制轻食料理，但发现自己很快就崩溃了。也许你以为控制嘴巴，活得像苦行僧一般就能减肥，但终于有一天你还是放弃，并迅速反弹了。也许你的身体正在不堪重负，过度疲劳，你不知道从何开始改善……

        这些都是我想通过我的课助你改变和颠覆的问题。轻断食和吃有关，但又绝不仅仅是吃，运动，生活，美容，排毒，内在的愉悦等等这些都是围绕着轻断食展开的。所以，在这门课里面，我会给大家分版块来讲这些内容。总之，不管你是为了美也好、为了身材也罢，还是说为了内心充实愉悦，为了换一种更喜欢的方式生活，我相信你点开这门课程后，都能从中找到你要的答案！

要相信，生活在每一个转折点都为你埋藏着惊喜。或许就从这里开始，你会变得更爱自己！