你知道么？运动居然还能够保养你的大脑

说的很有道理，谢谢。

内容很好，音乐太吵，让人难受得不想再听下去了！

点击搜索订阅《幸福食疗之路》 《烹饪之道》专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。 有句话说得好“健康靠营养，长寿靠保健”，所以近年来，人们已经开始越来越关心吃什么才有“营养”，我吃多少可以更健康？吃哪些食物更健康？怎样吃更健康？今天围绕健康的话题，我们走进营养健康世界，探寻其中的发现，相信自己会收获惊喜。

订阅专辑《记录式减肥》每天三分钟，帮你解决一个减肥问题！收获一个减肥知识

能不能设置听不到配乐呢？请指教

并不需要高难度 每周三到四次 保证30分钟有氧 或者快走

运动不仅减肥塑型 还能改善大脑 锻炼正念和行动之间存在着联系 锻炼让大脑更好的工作 前额叶皮质和海马回 运动对于脑部此二个位置有很大的改变 让人获得好心情 运动能立即增加情绪水平 通过运动排解情绪 而不是和酒和深夜不眠 这种提升可以持续二个小时 增强心肺功能和保持运动习惯 运动可以提升注意力和专注力 改善自己的反应快慢 运动促使脑部产生更多脑细胞 运动可以保护大脑 减少疾病