减肥，真的一定要少食多餐么？

📝笔记: 减脂的关键在于热量缺口 和餐数没关系 多餐没基础代谢没关系 进食对体重体脂影响很小 健美六餐 减轻肠胃负担 适合少食多餐的 1.低血糖患者。 2.健身人士。 3.胃口小的人。 4容易暴食的人。 要更关注进食用量。

📝笔记:更适合少食多餐的人 1.低血糖患者。 2.健身人士。 3.胃口小的人。 4容易暴食的人。 要更关注进食用量。

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