试听180秒108【自我检测】停止思考衰老和死亡

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知行合一，为自己的人生做决断。我是杨乐乐，欢迎走进断舍离的世界。

前面一节我们分享了处于第二生命时更应敢于冒险。第二生命是指退休后的人生。退休后，从职场的压力中解脱了出来，就有大量的时间和精力，可以自由支配，加上经济条件也相对稳定，在心态上可以更加果敢一些，大胆表达自己，勇敢去做决断。在情感上，尤其是思考自己身边最为亲近的人，是维系、修复还是中止关系，请务必行动起来。对于照料他人和被他人照料，要在思想上去掉固化的执念，变成自己的选择和决断。离开职场，就要转换角色和场景，无论是说话还是处事，都要有调整，享受纯粹的亲情。对于金钱也不必过于担忧，现代社会有很多种保障机制，只要做好合理配置就不会有太大的问题。总之，退休后是断舍离非常棒的时机，完全可以更冒险一点，把握好人生的关键决断。

这一节我们将视角瞄准衰老和死亡，很多人很惧怕这两点，其实主要是怕留有遗憾，而且总是思考这些，人生也会变得暗淡，我们还有更加重要的事情需要认真思考。

把握生命原本的目的

我们常常对未来的一切感到不安，对衰老和死亡感到恐惧。说实话，我对此也没有确切的答案，但是我会这样想：死亡后是超越人类智慧的世界。正因为如此，渺小的我无论怎么思考死亡，也得不到解答。

只要不死，我们就必须活下去。因此，比起考虑衰老和死亡，倒不如想想活在当下，享受每一天的生活。

虽然也有人认为“只要把今天当成人生的最后一天，就能精神百倍地度过每一天”，但是说实话，我很难达到这样的心境。因为现在的我还活着，让活着的我思考死亡，确实很难。

人如果能够一直保持健康，那就太幸福了。但因为生病，也会让我们有不少感悟。现代社会中，对疾病和死亡感到恐惧的信息总是层出不穷。“为了不生病应该怎么样”的广告也到处泛滥，打着这样旗号的商品也是数不胜数。我们应该意识到，因为媒体的原因，我们已经被包围在对疾病和死亡的恐惧之中。

比如你可能有这样的经历，当你准备吃饭时，本来想美美地饱餐一顿，脑中另一个声音却告诉自己，为了健康要多吃蔬菜，或者为了健康要控制脂肪的摄取。可是活着的目的不只是健康，而是幸福地活着。勉强自己去吃不喜欢的食物，心情会很糟，同样不利于健康，还不如理性愉快地吃自己喜欢的东西，同时通过锻炼加快代谢，保持健康。要知道，商家宣扬的饮食上的微小差异，并不会根本上改变健康状态。

比起担心将来生病而控制饮食，倒不如美餐一顿自己喜爱的食物。当你体验到“很好吃，活着真是太幸福了”的时候，你的生命才是真正自发地喜悦。由于过度恐惧疾病，我想我们已经迷失了生命原本的目的。

随着年龄的增长，我们常常会感到不安。会担心上了年纪容易生病吗？容颜会老去吗？

我们常常将年龄增长和衰老划上等号，但事实并非如此。随着年龄增长，反而能体会到一些人生的微妙。

40岁时懂得了30岁时不曾体会过的心灵自由，50岁时理解了40岁时未能理解的心灵充实。比起“衰老”，我们能够平安无事地活到今天，这才是更应该感激铭记的一点。

我想就连感激也应该是充满朝气的。

心怀感激，不留遗憾

有的人害怕生病，所以每天都很担心自己生病，尤其是上了年纪，还会担心生病给别人添麻烦，所以心中惴惴不安地度过每一天。

以上很显然是主观看法，并非事实。有的人会生病，有的人不会生病，这本来就是概率事件。而且有的人就算生病了也坚强、愉快地度过每一天。如果不能肯定自己的想法是否基于事实，那么就是一种主观看法，也就是执念。

认为家人无法陪伴身边，孤独终老太可怕了，这是主观看法，不是事实。不论是丧偶者，还是终身独身者，都有很多人是愉快地生活着的。而且生老病死这件事谁也说不准的。

人们常常因为媒体灌输的信息而对事实产生错误的认知，坠入不安之中。审视自己的“执念”，看看是否基于事实。你一定会发现许多无意识的“执念”已经根植于意识之中。

除了执念，害怕留有遗憾的想法也会限制我们的思维和行动。如果把每一天都过得不留遗憾，那我们对于衰老和死亡的恐惧也会减轻。

我们应该用感激的心情度过每一天，这样我们日常的生活，就是由各种值得感激的事情连接而成，我们的心情也会变得愉悦。

每每遇到值得感激的事情，我们总会感慨：“真难得啊！”这说明事情的发展是符合我们期待的，或者说是超越我们期待的。回首过往的人生，思考现在自己所处的状况，你就会发现，自己被许多难得的事物所包围，能够意识到这一点非常重要。

我们所生活的现代社会，只要拧开水龙头就会有自来水流出，只要在手机上操作下就能及时收到外卖。但仔细想一想，其实这也是非常难得的事情，单靠自己一个人，是无法完成如此复杂的生活系统的。即便平时看不见，也不太容易理解的生活系统，我们也在日常生活中的方方面面和它的制造者产生了间接接触。我们无法独自生存下去，世间的一切都是“互相依存”的。

即便大家互相不认识，别人也会因为我的某种付出而感恩，我也会因为别人的付出而心存感激。对身边的物品如果怀着“感谢让我使用”的念头，那么等到物品使用寿命结束的时候，也能以“非常感谢长久以来对我的支持”的心情进行断舍离。我认为对自己而言，不论是物品也好，人也好，对其抱有多少感激之情，是和自己的幸福感成正比的。

假如有一天你在山路上行走，走累了在一个树桩上休息。在你起身离开的时候，若是对树桩抱有“让我坐下休息，非常感谢”的心情，即使是对于不能言语的事情，也能有双手合十的感恩心情，你生活中的每天便会充溢“对生命的感恩”。

佛教认为，每一天经历的一切都是“值得感激”的。早起的时候，要默念感谢让我醒来，入睡的时候，也要默念感谢让我入睡。

此外，活着就意味着有足够的体力，这件事本身也是值得感激的。重视这些细微的感激之情，你的心灵一定也会发生变化。

“谢谢”这个词就是“感谢的体现”。我们的心灵也是通过词汇来表达此刻的心情。因此最开始要把自己的感激之情说出口，并逐渐增加次数。我想通过这样的尝试，就能养成道谢的习惯，并且自然而然地心存感激。

除了常怀感恩之情，还要经常去发现日常生活中的美。如果有太多担心和遗憾充斥在我们的心头，就很容易错失这些美好。这里也要应用断舍离的思维，注意经常清理负面情绪。

生活中有很多细节可以关注，比如窗台上慢慢绽放的花，地上悄悄溜走的树影，玻璃上缓缓绽放的冰花，鱼缸里小鱼儿摆动的尾巴……这些都是时间放慢后的美，有时蹲在墙角看蚂蚁搬家也意趣盎然。这些可能都是忙碌的时候很难注意到的事情，相比衰老和死亡，它们都在提醒我们多多关注生命的活力。

这一节我们分享了停止思考衰老和死亡。这是人生必经的过程，你想或者不想它们都会不可逆地发生，与其浪费时间琢磨这些，不如思考如何让自己的人生过得丰富多彩。幸福地活下去才是我们的人生目标，至于健康、遗憾、担心等，我们要放弃执念，立足目标重新思考。除了常怀感恩之情，多多发现日常生活中的美，从它们那里汲取生命的能量。