01 你为什么需要精力管理？

工作压力大，疲惫不堪精力差？ 就应该管理好你的精力，做不疲惫的高效率职场人！ 加海涛:GYLCOLLEGE666 发送截图 前1000名购买者，均可获得以下福利 1⃣️进入专属学习交流群，萌姐每周一次答疑 2⃣️获得19年1月12日全球女性峰会门票价值680元

我的课程复盘：ALice.我学到了：1精力不足的原因，危害。我最大的三个问题就是念头，信息，手机在消耗着我的精力。我一直怀疑自己的能力，让自己有心力不足的。2精力管理改变了我对一直以来都没有想过的精力是可以被管理被训练的，精力是在目标和效率的基础。3认真反思自己消耗自己精力的事物是可以被管理，不要让自己有更多的负面情绪。坚持学习50节精力管理课。并每天都要训练管理自己的精力，相信自己！

听过课的小伙伴要及时复盘哟～第一节在于自身精力情况分析，要认真反思本身的精力现状，与萌姐所说的原因进行对照，才能更好继续下次课程哟～～～～不会复盘的来找@红唇Hi小姐哟～hi式复盘帮你学以致用

萌姐的精力非常充沛！初宜阅读了了萌姐的«人生效率手册»后马上购买了萌姐的喜马拉雅课程，接着购买了«加速»。8月份，初宜为了见心目中的女神_萌姐，初宜带着11岁的小儿子，坐了30多小时的火车，在成都极北咖啡见到了萌姐！还跟萌姐合影，买了好多本萌姐写的书，萌姐都亲自签名！

精力管理是时间管理效率管理的前提，是大厦的基层，要盖高楼，先管理好精力。一起跟着萌姐学习精力管理，尤其是作为一名青创客更要好好学习。

1.当前精力状态的关键词：易困、注意力不长期集中、心力不统一 2.愤怒时，经常用“636”呼吸法平息内心或者吃点甜食安慰自己再或者去跑跑步 开心时，就蹦蹦跳跳( ˙-˙ )然后就去更加投入完成任务

听了萌姐讲的精力概念，三个表现自己全占了。之前一直都觉得在精力这方面很欠佳，不知如何改善，所以果断的就买了此课程，同萌姐一起学习进步改善。 三个关键词：易困乏、心有余而力不足、念想过多。 不喜欢过多争辩，喜欢和和气气，所以愤怒情绪较少，有的话也是很快会消化，开心的时候做啥事都有激情，话会比较多一些。 期待后续

我的课程复盘：香草 1.我学到了什么：精力不足的原因与危害，精力管理是时间管理和效率管理最精华的部分。 2.改变了什么认知：精力管理并不是天生的而是后天可以被修炼的，精力不足会让我们的工作不但消耗了大量时间而且没有效率，做好精力管理是非常有必要的。 3.我要怎样去做：从现在开始早睡，早起，运动，复盘打卡，继续了解学习精力管理的方法，理论与实践相结合，真正做好自己的精力管理。

精力不足的3大表现: ①消耗快、无补给 例子:开会久了注意力下降，精力跟不上。晚上下班回家，想陪伴孩子和家庭，已累瘫。 ②休息能力低，食欲不振 例子:比喻成电池充不进去电 ③心力不统一 心——目标 力——能力 例子:大大的梦想无法用能力达成 区别: 时间管理:多重角色间切换，比如工作和家庭等合理安排，切换自如。 效率管理:单位时间做事效率，集中注意力。萌姐很喜欢的心流状态，从0-1做一件事，忘记时间的流逝 精力管理是以上2个管理的基本，能量一定要平衡，做到自身可持续发展！ 能量守恒价值:输入能量、平衡能量、细水长流输出 明确了精力管理3大步骤，精力不足的一个状态，以后出现这种情况就要特意注意了

我的课程复盘：高伟豪 1.我学到了什么：精力不足的原因，精力不足的表现，精力不足的危害，精力管理是时间管理和效率管理最精华的部分是基础。 2.改变了什么认知：精力是可以被用来管理的，精力管理非常有必要。 3.我要怎样去做：马上听下一节课，了解学习精力管理的方法，去实践，真正做好自己的精力管理，使自己做到能量守恒，高效工作。