产后正确的进餐顺序是怎样的？

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Hello大家好，我是月子帮的帮主。

月子里的妈妈进餐顺序是有讲究的，每餐饭的顺序应该是先喝汤，然后是青菜，主食，最后才是肉类，至少半小时之后再吃水果。

为什么要这样安排呢？在各类食物中，水果的主要成分是果糖，不需要通过胃来消化，而是直接进入小肠被吸收。而米饭、面食、肉等富含淀粉、蛋白质的食物，需要在胃里停留一两个小时，甚至更长时间。

如果新妈妈吃饭过后就马上吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质就会阻塞消化快的水果，阻碍整个消化过程，使胃内的食物腐烂，而水果在36度左右就会容易腐烂产生毒素，对身体不利。

如果是饭后喝汤，最大的问题就是冲淡胃酸，所以新妈妈最忌讳一边吃饭一边喝汤，或者用汤来泡饭，以及饭后喝汤，这都会妨碍正常消化。

主播信息

北大硕士、二孩宝妈，三家母婴企业负责人，曾自驾生产、水中分娩，并成功走出产后抑郁，每天60秒语音分享孕育知识，让育儿生活变得更简单、更快乐！

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