吃出自愈力:饮食抗病抗癌 | 诺贝尔医学奖得主力荐
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吃出自愈力:饮食抗病抗癌 | 诺贝尔医学奖得主力荐

杨枪枪杨枪枪

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关于食物能如何增进人类的健康,自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界,食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果,哈佛医学专家威廉·李博士提出“吃出自愈力”的概念,提倡充分运用食物的力量,来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。

节目(99)

切换顺序
《吃出自愈力》01 推荐序(欢迎订阅,获得每日更新提醒!)《吃出自愈力》02 自序 (求转发、求五星好评)《吃出自愈力》03 前言(1)用饮食对抗疾病《吃出自愈力》04 前言(2)我们身体的5个自然防御系统是什么?《吃出自愈力》05 第1章:血管生成系统如何帮助我们抵御疾病?《吃出自愈力》06 第1章:血管生成系统如何使我们的伤口愈合?《吃出自愈力》07 第1章:血管生成异常会导致疾病?《吃出自愈力》08 第1章:特定的食物可以影响血管生成和防御能力《吃出自愈力》09 第2章:干细胞再生对我们的健康至关重要《吃出自愈力》10 第2章:干细胞的强大治愈能力《吃出自愈力》11 第2章:干细胞与损伤《吃出自愈力》12 第2章:干细胞死亡的原因《吃出自愈力》13 第2章:促进干细胞的益处《吃出自愈力》14 第2章:医学中的干细胞《吃出自愈力》15 第2章:食物和干细胞《吃出自愈力》16 第3章:微生物组如何促进我们的健康《吃出自愈力》17 第3章:有益细菌可以预防致命疾病《吃出自愈力》18 第3章:微生物组科学《吃出自愈力》19 第3章:位置《吃出自愈力》20 第3章:饮食如何影响微生物组《吃出自愈力》21 第3章:微生物组与子孙后代、微生物组与疾病《吃出自愈力》22 第3章:微生物组失衡《吃出自愈力》23 第4章:dna如何保护我们的健康?《吃出自愈力》24 第4章:dna科学、dna损伤的危险《吃出自愈力》25 第4章:dna修复《吃出自愈力》26 第4章:表观遗传变化的形式《吃出自愈力》27 第4章:端粒《吃出自愈力》28 第5章:免疫系统可以强大到对抗癌症?《吃出自愈力》29 第5章:解剖免疫防御系统《吃出自愈力》30 第5章:适应性免疫系统《吃出自愈力》31 第5章:免疫衰竭与疾病《吃出自愈力》32 第6章:用饮食抵抗疾病《吃出自愈力》33 第6章:抗血管生成的食物:大豆、番茄《吃出自愈力》34 第6章:抗血管生成的蔬菜:西蓝花、羽衣甘蓝《吃出自愈力》35 第6章:海产品《吃出自愈力》36 第6章:鸡腿、风干火腿、饮料《吃出自愈力》37 第6章:葡萄酒、啤酒、奶酪、橄榄油《吃出自愈力》38 第6章:坚果、香料、需要更多血管生成的疾病《吃出自愈力》39 第6章:刺激血管生成的食物《吃出自愈力》40 第7章:再生你的健康《吃出自愈力》41 第7章:增强肝细胞功能的食物《吃出自愈力》42 第7章:白藜芦醇含量高的食物和饮料《吃出自愈力》43 第7章:芒果《吃出自愈力》44 第7章:增强肝细胞活性的饮食模式《吃出自愈力》45 第7章:高血糖食物《吃出自愈力》46 第7章:其他抑制肿瘤干细胞的食物《吃出自愈力》47 第8章:滋养体内的生态系统《吃出自愈力》48 第8章:含有健康细菌的食物《吃出自愈力》49 第8章:奶酪《吃出自愈力》50 第8章:对你的微生物组有积极影响的食物《吃出自愈力》51 第8章:芸薹属植物《吃出自愈力》52 第8章:蘑菇《吃出自愈力》53 第8章:避免人工甜味剂《吃出自愈力》54 第9章:指引基因的命运《吃出自愈力》55 第9章:影响dna修复的食物《吃出自愈力》56 第9章:海鲜《吃出自愈力》57 第9章:十字花科蔬菜、茶、咖啡、姜黄、香草《吃出自愈力》58 第9章:保护端粒的食物《吃出自愈力》59 第9章:富含蔬菜的亚洲饮食《吃出自愈力》60 第9章:损害我们dna防御机制的食物《吃出自愈力》61 第10章:激活你的免疫指挥中心《吃出自愈力》62 第10章:刺激免疫系统的食物《吃出自愈力》63 第10章:鞣花酸《吃出自愈力》64 第10章:辣椒《吃出自愈力》65 第10章:能够平息自身炎症的食物《吃出自愈力》66 第10章:绿茶《吃出自愈力》67 第10章:高蔬菜低蛋白的饮食《吃出自愈力》68 第10章:把他们组合在一起《吃出自愈力》69 第11章:5x5x5计划《吃出自愈力》70 第11章:吃自己喜欢吃的《吃出自愈力》71 第11章:创建个性化的首选食物《吃出自愈力》72 第11章:吃这五种食物《吃出自愈力》73 第11章:中年圣人《吃出自愈力》74 第12章:重新布置你的厨房《吃出自愈力》75 第12章:为新玩意腾出空间《吃出自愈力》76 第12章:酱《吃出自愈力》77 第12章:更多有利于健康的烹饪食物《吃出自愈力》78 第13章:与众不同的食物《吃出自愈力》79 第13章:腌鲻鱼卵、大满贯食物《吃出自愈力》80 第13章:市场上的佼佼者《吃出自愈力》81 第14章:样餐指南与食谱《吃出自愈力》82 第14章:黑巧克力早餐棒《吃出自愈力》83 第14章:烤茄子《吃出自愈力》84 第14章:烤紫土豆汤《吃出自愈力》85 第14章:紫土豆团子《吃出自愈力》86 第14章:椰子咖喱鸡《吃出自愈力》87 第15章:食物剂量《吃出自愈力》88 第15章:没有灵丹妙药《吃出自愈力》89 第15章:心血管疾病《吃出自愈力》90 第15章:自身免疫疾病《吃出自愈力》91 第16章:25个增强免疫力的食谱《吃出自愈力》92 第16章:芝麻菜配核桃香蒜酱《吃出自愈力》93 第16章:韩国泡菜饭《吃出自愈力》94 后记:关于科学性的说明《吃出自愈力》95 附录A:首选食物清单《吃出自愈力》96 附录B:评估你的风险(1)《吃出自愈力》97 附录B:评估你的风险(2)《吃出自愈力》98 附录B:评估你的风险(3)《吃出自愈力》99 致谢、作者简介(完结)

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