情绪管理：幸福人生不抱怨｜释放焦虑、压力，放松心情

最新专辑《爱自己是一辈子的修行》上线了，欢迎订阅收听。

自爱、疗愈、修行实修，张德芬推荐，放下焦虑自卑，成就强大自己！

作者简介：

素黑，华语世界知名心性疗愈师、作家，心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问，北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”，是“疗治这个时代的药”，以“素黑式的爱”风靡全球华人地区，深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细，坚定地阴柔，一针见血，能一眼看穿你的死穴，一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡男女的枕边读物。

内容简介：

《爱自己是一辈子的修行》以“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成极致实用的自爱天书。在书中作者倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己。

素黑说，写这书的目的不是为了让你得到被滥说到见鬼似的所谓正能量。她只想告诉你在你最痛、最无助的时候，还有什么风景可以看、什么滋味可以品尝，然后决定离开或回来。愿你能修得爱自己的智慧与方法，用自己的方式拥抱自己和世界。这一生，知足了。

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卡耐基说过：“不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。”

人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的却是抱怨。

心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负面情绪不断滋长的根源就在于抱怨。当出现问题或面对困境时，大多数人会习惯性地先推卸责任，去指责和抱怨他人。

抱怨也许是一帖心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在痛觉苏醒时让自己的痛感更加强烈。久而久之，抱怨就成了难以戒掉的鸦片。

心态决定了人的行为和语言，行为和语言也折射了人的心态，越是绝少抱怨、积极进取的人将越成功，越是怨天尤人、失意颓废的人将越失败。

抱怨是成功的天敌，

抱怨是快乐的克星，

抱怨是弱者的标签，

抱怨是人生的毒药，

幸福、充实的人生，

必须远离赶走抱怨。

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”

不抱怨是一种大智慧，它是最有效的吸引力法则，不抱怨的人是最受欢迎的人。

荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。”

有自知之明的人会选择生活道路，不做无谓的抱怨，时刻把握命运的主动权。

人生总有诸多不如意，战胜失意才能得意！

抱怨让我们失去，不抱怨却会让我们获得！

不抱怨具有正面、令人积极进取的能量，

愚者抱怨，智者行动，我们学会感恩生活，远离抱怨！

本专辑用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的故事，详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲述了不抱怨的智慧。引导、帮助人们调整心态、摒弃抱怨，使心灵重归和谐与平静，使生活充满幸福和快乐。

你要是心情愉快，健康就会常在；

你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；

你要是经常知足，就会感到幸福、无忧；

你要是不计较名利，就会感到一切如意。

远离抱怨，拥抱健康，掌握生命主动权，

每天好心情，真正成为自己情绪的主人！

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正在热播专辑，欢迎订阅收听：

《半生浮华，半世优雅，讲述200位杰出女性传奇故事》

凝聚女性成长力量，展示女性价值魅力

这张专辑以传记故事的形式，从文化的视角，历史的视野，细腻的笔触，生动的叙述了中国历史上200多位杰出女性的传奇生平及瑰丽变换的人生。

擦拭你的心灵，让它在喧嚣中回归纯净，回归本位、自然。

倾听佛语的教导，汲取人文的滋养，感悟智慧的启迪。

情绪管理专辑《修心三不大全集》，（点击专辑名，可跳转收听）

不生气、不计较、不抱怨，是生活快乐永恒不变的心灵法则，是社交圆融职场生存最简单平凡的成功利器。

情绪管理专辑：不生气的智慧《不生气你就赢了》，（点击蓝色小字即可跳转收听）。

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