搜索

打开APP
八周正念之旅
 9023

八周正念之旅

唐展_正念唐展_正念

已经播放9023次

John Teasdale 英
Mark Williams 英
Zindel Segal 加拿大 著

节目(51)

切换顺序
9.2 3分钟呼吸空间——常规式9.1 日常练习第五周 允许一切如其所是8.7正念行走8.6 3分钟呼吸空间—常规式8.5 提醒自己注意体会规避反应8.4 日常练习8.3 较少规避的看待心智的负面状态8.2 较少规避地看待负面思维8.1 规避反应剖析第四周 识别规避反应7.5 不愉悦体验日历7.4 3分钟呼吸空间7.3 正念运动7.2 正念伸展和正念呼吸：正念静坐7.1 日常练习第三周 回到当下—汇聚散乱之心6.4 愉悦体验日记6.3正念呼吸（精简版）6.2 日常练习6.1 思维的隐性力量：想法和情绪6 第二周 另一种知晓的方式5.4 正念饮食5.3 将觉察带入日常生活5.2 日常练习5.1 使用正念吃葡萄干5 第一周 超越自动导航第二部分 正念认知疗法教程4.3 课程概览4.2 具体实施4.1 做好准备，以从课程中获得最大收益4. 做好准备3.10 正念觉察是MBCT课程的核心3.9 正念练习3.8正念3.7 注重达成目标了解更广阔的需求3.6 认为想法是真实、实际的将想法看作心理事件3.5 需要事物是有所不同的允许事物如其所是3.4 回避、逃离或去除痛苦体验有意愿地接近痛苦3.3 沉浸于过去和未来全然处于当下时刻3.2 通过思维加工经验直接感知经验3.1 按自动导航模式生活有意识、有选择地生活3. 行动、 存在、正念 1.设计一个不同的心智模式2.2 如果行动模式如此有效，那么是哪里出错了2.1 我们为何会陷入一场无法胜利的战争2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们1.4 为什么需要工作手册1.3 本书适用于哪些读者1.2 正念认知疗法（MBCT）1.1 重拾希望第一部分 基础知识 1. 欢迎

展开全部

主播信息

唐展_正念

412

加关注

猜你喜欢

© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有