肉末炒冬瓜
用料:肉末,冬瓜,盐,蚝油,生抽,蒜末,小葱,清水
做法:1.冬瓜去皮去瓤,切片
2.冬瓜放碗里,放一勺盐腌制
3.热锅冷油放入适量肉末,开火炒出油脂,放葱继续煸炒,放一勺生抽
肉末不要太瘦的,肥瘦7:3的就差不多,量可以根据自家喜好把握
4.倒入冬瓜继续翻炒,冬瓜会出汁,我一般不加水,如果冬瓜很老,可以适量加一点水,冬瓜变软后加入蚝油和生抽,翻炒上色即可关火,加盐调味,再加入蒜末,翻拌均匀即可出锅。
身体方面,可能是免疫力差,如果孩子太小这个可以用药补,也可用食补,最好用食补,如果孩子5岁以上了,可以用药补食补加身体锻炼来进行。穿着上面,太小的孩子要注意时时感受一下孩子的手温,5岁以上穿暖就好,不要大汗脱衣贪凉。
冬瓜怎么炒好吃?
炒冬瓜可以素炒,搭配虾皮再加1点点蚝油就可以做的很好吃了。
1.冬瓜洗净削皮,切成均匀的条。
2.起锅烧油,油热下蒜片爆香,然后倒入冬瓜翻炒。
3.加入虾皮和一点点蚝油,翻炒均匀倒入清水,用小火将冬瓜焖软。冬瓜软后收汁再加一点点水淀粉勾芡。撒上葱花即可,装盘。
冬瓜要在锅中炒到外表熟后再加水煮,水加的过早或过晚都会导致冬瓜不好吃。
拓展资料:
1.冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清胃降火。使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能而不变成脂肪,所以冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
同时冬瓜有抗衰老的作用,经常吃可以保持皮肤洁白如玉、保持形体健美。
另外,冬瓜还有良好的清热解暑功效,夏季多吃一点冬瓜,不但消渴消暑利尿,还可让人免生疔疮。是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
2.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,是补钙的较佳途径。而且虾皮中含有丰富的镁元素,能很好的保护心血管系统,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗塞有一定的作用。
还可以做成冬瓜糖哦~
制作方法:
食材:冬瓜,食用石灰粉,清水,白糖
【步骤一】首先准备好一斤冬瓜,将冬瓜外皮切掉后,接着将它从中间切成小块,把里面的籽用勺子挖掉。然后将它切成小条。
【步骤二】另外准备一个盆,盆中加入30克的食用石灰粉,接着往盆里淋入1500毫升的清水,搅拌化开后,把冬瓜条加进去,浸泡6个小时以上。
冬瓜切成条
【步骤三】时间差不多了,浸泡好的冬瓜条要用水多冲洗几遍。清洗完以后,再往盆中加入没过冬瓜条的清水,让它浸泡到一个小时以上,这样才能彻底去除石灰粉的味道。
【步骤四】泡好的冬瓜条倒出控水,接着再将冬瓜条冲洗几遍。浸泡过的冬瓜条明显变硬,不容易煮烂。接着锅中水烧开,将冬瓜下入锅中焯一下水,盖上锅盖煮5分钟。
浸泡
【步骤五】5分钟后,打开盖子,将冬瓜条用漏勺捞出,然后把它盛入凉水里,过一遍凉水,接着找到一个大盘子,将冬瓜条分别摆放在盘上,将它的水分晾干。
【步骤六】水分晾干后,把它装入盆里,往盆里加入白糖,一斤冬瓜加入八两白糖即可,接着将它拌匀,让冬瓜条均匀的裹上白糖。
晾干
【步骤七】白糖将冬瓜条裹匀后,就将盆口封住,可以直接给盆子套上一个保鲜袋捆住,然后放入冰箱冷藏腌制三天。
【步骤八】腌制好后的冬瓜条会腌出水分,现在将它连水带冬瓜条一起倒入锅中。先开中小火,将冬瓜条煮开,煮到汤汁变得黏稠之后,就要不停地搅拌,最后炒到冬瓜条都挂上瓜霜就可以盛出了。
成品
小贴士:
1、泡过石灰粉的冬瓜不容易煮烂,泡过石灰粉后,要让它在清水里面多泡一会儿,除去它那股石灰粉的味道。
2、在煮冬瓜的时候,一定要开中小火慢慢煮,在熬煮黏稠之后,就要不断搅拌,防止锅底粘锅。
3、炒制过程中只要开小火,慢慢不停的翻拌炒制,就可以炒出糖霜来。