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维生素D从哪里来

1个回答2024-02-13 12:53

维生素D通常不需特别从外部摄取，多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收，如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。

什么食物富含维D

4个回答2023-07-13 02:15

含钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、租运海带、态颂虾皮帆型郑、鱼虾。
含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿叶蔬菜。

什么牌子的维生素D最好？

1个回答2023-10-10 22:21

伊可新,或者贝特令都可以，可以补，睡眠不安，夜惊，出汗，观察下,不会越来越大,不用担心。

吃什么补充维生素d？

4个回答2023-06-28 14:50

补充维生素D可以进行药补、食补，生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他，或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂，也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类：1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳，能够充分吸收维生素D。

吃什么可以补充维生素D？

3个回答2023-08-24 18:20

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。均可以补充维生素D
缺少银悉会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。

富含维d的七大食物是什么?

1个回答2023-06-17 01:55

富含维d的七大食物有三文鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁。天然食物中的维生素D含量一般都比较低，如含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维生素D，有微量的维生素D。

维生素的吃法

维生素D是一种脂溶性维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求，含有维生素D的食物主漏瞎要是各种鱼类，包括金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼，蘑菇，鱼肝油，蛋黄等，它们富含维生素D，维生素缺乏的迹象包括骨痛，佝偻燃皮病，易出，超重，肥胖等问题。

吃蛋黄可以补充维生素d，蛋黄富含维生素D和B族维生素，返段空蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。吃干香菇也可以，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。

崔玉涛维生素d吃到多大

2个回答2022-05-26 21:28

维生素D 6个月至2岁宝宝需要补充。孩子多晒晒太阳就可以，如天气不好，缺少阳光，如雾霾天，孩子出门少，就应该补充维生素D。缺失的化会影响钙的吸收，影响睡眠。（可以搜索维生素D缺少症）
一般的钙片中都含有维生素D，大宝宝直接吃钙片就行。但钙片需按量吃，不能多吃，否则影响铁、锌的吸收。