街舞教程儿歌完整版

不知道你要哪个？李孝利的要不？要的话可以发给你

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你好 如果说是少儿街舞的话 哈尔滨最专业的学校是 帝凯街舞学校 哈尔滨最大的学校 在会展 和 道理都有 分校 教学质量和 师资力量都是东山省最好的 参加过每年的省台春晚

首先是跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习法
力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。
韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度，练习的时候，这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。我当初在开肩膀的时候连死的心都有了，那时是个专业的老师给我开的，让我全身放松爬在地板上，双手平举,老师就用一只膝盖顶住我后背,抓住我的双手向后用力扳。这可比那个扩胸运动痛苦多了，不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。 同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行，数量不定，关节感到疲劳即可停止。
平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。
学习的视频网上有很多，你搜索一下就全有了。
我就是这样来练的，最后祝你学有所成。还有什么不明白就发信息给我。

你可以去边缘狼看看

在游泳健身中心 体育馆那边

平时有免费教课的好像

中文片名

舞出我人生2



外文片名

Step Up 2 the Streets



剧情介绍

[编辑本段]

舞动的灵魂、摇摆的身躯、激情的迸发，都是舞蹈的魅力所在。安迪·韦斯特即将进入高中念书，母亲在她很小的时候就死了，所以她是在监护人莎拉的照料下慢慢长大的。由于对街舞难以抵制的热爱，安迪以出色的才华加入一个名为“410”的街舞队，他们最喜欢在巴尔的摩的地铁站里进行即兴表演，引得路人纷纷驻足观望，报以热烈地掌声。

由于担心安迪太过沉迷于舞蹈而耽误了学业，莎拉决定把安迪送到德州与她的阿姨一起生活，盼望着一个新环境能让她断了与这些街头舞者的联系。然而对于安迪来说，自己的舞伴们，相当于她某种意义上的家人，她第一次陷入了进退两难的窘境……好在她的好友泰勒帮助她得到了一个去表演艺术院校面试的机会，安迪用她完美的舞蹈才华征服了考官，顺利入学，莎拉也总算是安了心，不再干涉安迪跳舞了。

然而走进一所以传统舞蹈为主的艺术学校，自由惯了的安迪还是感到些许不适应--那种所谓的“高雅艺术”，她一直都没办法全盘接受。与此同时，她与以前“410”的舞伴们的关系也是越拉越远，在她缺席了几次舞蹈队的训练之后，队长塔克将她除名……颇有点不服气的安迪决定在学校重新招揽舞伴组团，而被她招至旗下的，也大多和她一样，是学校的叛逆者、另类。由于太过招摇，安迪不出意外地引起了布莱克·柯林斯的愤怒，这个势利自私的前芭蕾舞明星正好也是掌管学校的人。不过颇有讽刺意味的是，布莱克的弟弟蔡斯却渐渐被安迪的魅力所吸引，虽然他也是在正规的艺术院校的传统熏陶下长大的，可是一直梦想着成为一名街头舞者，所以他也加入了安迪的舞蹈队。

想当然，安迪的这种做法根本已经违反了学校严格的规章制度，她和她的队员们都受到了学校其他学生的羞辱和排斥，于是他们决定参加一次秘密的地下舞蹈竞赛，以证明自己的实力，而他们面对的最大对手，就是由塔克领导的“410”。

ALIEN SUPERSTAR-Beyoncé。在《这！就是街舞》第五季总决赛中，程潇赞多的音乐是ALIEN SUPERSTAR-Beyoncé。《这！就是街舞》是优酷推出的街舞选拔类真人秀，节目滚塌消通过“明星导师+专业舞者真人秀”的模式，采取个人选拔、团队作战的表演方式，在四位队长的带领下组成四支战队，进衫橘行团队大知间的群舞Battle，最终产生总冠军。

什么算完整的呢~！？
街舞分类都那么多种~！
不知道你想要什么

王心碧改凌的 {爱你}, 那个舞蹈，必须要用心去领悟音乐的韵律，跳出来显得可爱才行！
我以前跳过这个， 做那个中心人物，必须要悔笑判可爱才升运行哦！！！