1、碳酸饮料
碳酸饮料几乎可以说是没有小孩不喜欢,很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习,但是,碳酸饮料对孩子的伤害是很大的,长期大量饮用碳酸饮料,可腐蚀孩子的牙齿,易产生结石;容易导致骨骼疏松;易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以,想要孩子健康成长,一定要远离碳酸饮料。
2、果汁饮料
鲜榨果汁饮料近些年来很流行,很多人都存在一个误区,觉得多吃水果对身体有好处,那果汁饮料也是一个道理,不仅营养丰富,也没有添加剂,所以孩子多喝点对身体有好处。
但是鲜榨果汁饮料在榨的过程中,营养不仅会大打折扣,纤维素也可以说是几乎损失殆尽,而且,一杯果汁饮料需要好几个水果“浓缩”而成,这当中的糖分一不小心可能就超标了,长期粗虚糖分摄入超标,会诱发青年糖尿病。
3、乳制品饮料
在给孩子选择乳制品补充营养的时候,很多家长鉴于判脊口味以及孩子喜好的原因会选择购买复合乳制品饮料,因为复合乳制品饮料味道酸酸甜甜,很多小孩会很喜欢。但是需要注意的是:复合乳制品饮料里有很多“料”,包括岩冲燃香精、色素等添加剂,这些对孩子的健康是没有什么好处的。更何况,这些饮料的营养价值并不能与纯牛奶相提并论。
4、功能性饮料
最新研究成果表明:市面上流行的能量饮料,如果小孩误喝后,可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险,尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子,在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。
所以,为了孩子的身体健康着想,也为了孩子可以健康成长,家长一定要做好监督孩子的工作,让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法,也要注意喝饮料的方法。
专家制定儿童喝饮料指南:
0~6个月:尽量以母乳为主,如果母乳不够,可选婴儿配方奶粉,就可以获得足够的液体补充和适当的营养。
6~12个月:除了母乳、奶粉以外,在给婴儿进食固体食物的同时,还要增加少量的饮用水,一般在进餐时啜饮几口即可。
12~24个月:可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶,以及普通饮用水来补充水分。这期间,还可个小孩吃一些小块的水果,果汁也行,但是要注意控制量,而且必须保证是100%果汁,不可是果汁饮料。
2~5岁:可选含脂肪较少的牛奶,比如脱脂或低脂牛奶,果汁也可以,但同样只能是少量自榨果汁。
5岁以下:所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”,含咖啡因的饮料,以及含糖饮料和低热量甜味饮料,因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值,还可能影响孩子的健康。
十几天的宝宝,吃母乳不用喝开水的。如果你家宝宝眼上生眼屎就要喝白开水了。如果的话:
婴儿上火推荐食疗一:板栗冰糖粥
板栗仁50克,粳米100克,将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。
板栗有健脾胃、益气,而且栗子富含柔软的膳食纤维,对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收,这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。
婴儿上火推荐食疗二:冰糖莲子汤
带莲心莲子30克,加水煮至莲子变软,加冰糖适量。
宝宝心火盛,可以常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。
婴儿上火推荐食疗三:冰糖银耳糖水
将银耳事先泡发,下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右,起锅前加适量冰糖即可。
婴儿上火推荐食疗四:菊花枸杞茶
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。
中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
婴儿上火后的生活作息法
1、宝宝睡眠前玩得太兴奋,不按时睡觉
在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。
2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境
室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。
3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降
建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间,肝排毒不好,容易引起肝上火。中医上说,人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,宝宝春季养生睡好才能养肝,如果伤了肝气,到了夏天宝宝就容易得寒病,宝爸宝妈得重视起来
婴儿上火后药疗降火法
当据专家介绍,小儿七星茶是目前比较温和的儿童去火药。七星茶含有薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等七种成分。薏苡仁健脾利湿,主攻脾胃之火;山楂健胃消食,主攻胃火;稻芽清热除烦,淡竹叶利小便,主攻心火;蝉蜕清热疏水,主攻脾火;钩藤平肝息风,主攻肝火;甘草补肝益气,调和诸药。三公仔小儿七星茶既能去火,又有调节肠胃的功效,不失为家长在家中必备的小儿去火药。