如今,身边喝茶的朋友越来越多,但也有一些对茶谈不上喜好的朋友,对茶的感觉是可有可无。究其原因,多数人对茶的好处不甚了解。
其实,作为中国最古老的饮料,坚持饮茶不光有益身心健康,还能修身养性,提升幸福感。
下面6种人,更是需要多饮茶!
1,肠胃不好的人
经常遇到不喝茶的人拒绝茶的理由是肠胃不好,不能喝茶。其实这是把茶说的太笼统,比如胃寒的人不适宜喝绿茶花茶,但是适度喝熟普洱茶或者红茶,能对肠胃起到保护和暖胃的作用。
冬季饮熟普,还能促进肠胃消化,长期饮用,能提升肠道免疫力。所以认为自己肠胃不好的人,不是不能喝茶,是没喝对茶。
肠胃不好要选对茶
2,经常抽烟的人
首先声明,抽烟百害无一益,最好的健康方式是把烟戒了。而戒不掉咋办,答曰喝茶。
茶叶中含有胡萝卜素,经常喝茶不光能保护眼睛,还能解烟毒、抗尼古丁。
茶叶中的维生素C含量比较丰富,而常吸烟的人体内维生素C含量减少,而喝茶特别是绿茶,能让吸烟者通过喝茶补充适量维生素。
经常抽烟的人,多喝茶
3,常喝酒的人
少量喝酒,对人健康有好处,而经常酗酒醉酒,则会损伤肝脏、肠胃,甚至危害神经系统。而喜欢饮酒的人经常喝茶,特别是普洱茶这类经过发酵的茶,会对人的肠胃形成一种保护膜,对胃起到保护作用。
但要注意的是:一,不宜喝太浓的茶,浓茶会加快心率,加重心脏负担;二,醉酒后不要立即喝茶,很多人都听过的“浓茶解酒说”也没有根据。
4,经常熬夜的人
经常熬夜,不论是加班工作还是通宵娱乐、打游戏,对身体的伤害都是很大的。而熬夜的人喝上一杯茶,能使头脑清醒,增强大脑的兴奋度。同时喝茶也能加快新陈代谢,特别是劳累之后,喝一杯茶,也会让人感觉到放松。
友情提醒:能不熬夜尽量别熬夜,对于长期夜猫族来说,喝再多茶也无济于事。
熬夜加班喝杯茶
5,长期对着电脑的人
现在电子产品越来越多,很多人对着电脑工作,一坐一整天,长此下去,皮肤黯淡无光,眼睛干涩酸痛。
而茶叶中含有的茶多酚和维生素、胡萝卜素等物质,对缓解眼睛疲劳、降低电脑辐射有一定的效果。
正确做法:电脑族、手机党可以选择绿茶、菊花枸杞茶等。不要喝过浓的茶。
电脑一族喝绿茶
6,口苦咽干、代谢不畅的人
中医认为,口干、口苦多是体内湿热、胃热等引起的,而其中原因就是体内缺水或补充水分不及时。经常喝茶,既能缓解常见的上火症状,还能补充水分。
友情提示:如果长期出现此症状,要及时就医,即便是饮茶,也要遵医嘱,适当适度选择适合自己的茶。
如果你的身边有这6类朋友,可以跟他分享下喝茶的好处,让更多的人都能收获健康。
多喝水确实有助于排毒,毕竟水就是很好的“清洗剂”,喝水是最天然、简便的排毒法,多喝水可以促进肠道的蠕动,在血液循环过程中带走更多的代谢废物。但是凡事也有一个度,水也不是喝的越多越好。比较正确的喝水方式是每天白天的时候要喝大概1500到2000毫升的水,然后早起和睡前两个时候都可以适当喝一杯水。这样可以很大程度远离便秘,还有一定的几率防止癌症。
不过,喝水量也可根据自身的情况改变,不一定是“8杯水”,例如在环境方面,如果在空调房间内,人体丢失水分会比较多,这时应该适当地多喝水。如果是在正常室温,大概在20-25摄氏度的环境下,没有进行大量的运动,没有排汗,并且没有感觉到口渴则不需要多喝水。因为这种情况之下,大量地喝水反而造成肾脏、心血管等负担。然后喝水哈药看个体化,以及代谢指数等,例如本身个子比较庞大的人,即使每天坐在办公室,也需要多喝水,这主要是维持正常的代谢功能。因此,每个人具体的喝水量是有差别的,尽量维持在1500到2000毫升范围左右即可。
如果想要更好的排毒效果,也可以在白开水里面加点料,例如玫瑰花泡水,玫瑰花不仅有排毒作用,还有美肤功能,调节内分泌,长期喝对皮肤好,可以减少黑头,还可以调理女性月经不调。以及薄荷泡水,薄荷可以健胃助消化、促进新陈代谢,经常喝可以改善面部痘痘,以及帮助排除体内的废物毒素。最后直接把新鲜的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等等榨成蔬果汁喝,也有一定的补水排毒效果。