二个月的宝宝需要喝水吗

如今，身边喝茶的朋友越来越多，但也有一些对茶谈不上喜好的朋友，对茶的感觉是可有可无。究其原因，多数人对茶的好处不甚了解。

其实，作为中国最古老的饮料，坚持饮茶不光有益身心健康，还能修身养性，提升幸福感。

下面6种人，更是需要多饮茶！

1，肠胃不好的人

经常遇到不喝茶的人拒绝茶的理由是肠胃不好，不能喝茶。其实这是把茶说的太笼统，比如胃寒的人不适宜喝绿茶花茶，但是适度喝熟普洱茶或者红茶，能对肠胃起到保护和暖胃的作用。

冬季饮熟普，还能促进肠胃消化，长期饮用，能提升肠道免疫力。所以认为自己肠胃不好的人，不是不能喝茶，是没喝对茶。

肠胃不好要选对茶

2，经常抽烟的人

首先声明，抽烟百害无一益，最好的健康方式是把烟戒了。而戒不掉咋办，答曰喝茶。

茶叶中含有胡萝卜素，经常喝茶不光能保护眼睛，还能解烟毒、抗尼古丁。

茶叶中的维生素C含量比较丰富，而常吸烟的人体内维生素C含量减少，而喝茶特别是绿茶，能让吸烟者通过喝茶补充适量维生素。

经常抽烟的人，多喝茶

3，常喝酒的人

少量喝酒，对人健康有好处，而经常酗酒醉酒，则会损伤肝脏、肠胃，甚至危害神经系统。而喜欢饮酒的人经常喝茶，特别是普洱茶这类经过发酵的茶，会对人的肠胃形成一种保护膜，对胃起到保护作用。

但要注意的是：一，不宜喝太浓的茶，浓茶会加快心率，加重心脏负担；二，醉酒后不要立即喝茶，很多人都听过的“浓茶解酒说”也没有根据。

4，经常熬夜的人

经常熬夜，不论是加班工作还是通宵娱乐、打游戏，对身体的伤害都是很大的。而熬夜的人喝上一杯茶，能使头脑清醒，增强大脑的兴奋度。同时喝茶也能加快新陈代谢，特别是劳累之后，喝一杯茶，也会让人感觉到放松。

友情提醒：能不熬夜尽量别熬夜，对于长期夜猫族来说，喝再多茶也无济于事。

熬夜加班喝杯茶

5，长期对着电脑的人

现在电子产品越来越多，很多人对着电脑工作，一坐一整天，长此下去，皮肤黯淡无光，眼睛干涩酸痛。

而茶叶中含有的茶多酚和维生素、胡萝卜素等物质，对缓解眼睛疲劳、降低电脑辐射有一定的效果。

正确做法：电脑族、手机党可以选择绿茶、菊花枸杞茶等。不要喝过浓的茶。

电脑一族喝绿茶

6，口苦咽干、代谢不畅的人

中医认为，口干、口苦多是体内湿热、胃热等引起的，而其中原因就是体内缺水或补充水分不及时。经常喝茶，既能缓解常见的上火症状，还能补充水分。

友情提示：如果长期出现此症状，要及时就医，即便是饮茶，也要遵医嘱，适当适度选择适合自己的茶。

如果你的身边有这6类朋友，可以跟他分享下喝茶的好处，让更多的人都能收获健康。

多喝水确实有助于排毒，毕竟水就是很好的“清洗剂”，喝水是最天然、简便的排毒法，多喝水可以促进肠道的蠕动，在血液循环过程中带走更多的代谢废物。但是凡事也有一个度，水也不是喝的越多越好。比较正确的喝水方式是每天白天的时候要喝大概1500到2000毫升的水，然后早起和睡前两个时候都可以适当喝一杯水。这样可以很大程度远离便秘，还有一定的几率防止癌症。

不过，喝水量也可根据自身的情况改变，不一定是“8杯水”，例如在环境方面，如果在空调房间内，人体丢失水分会比较多，这时应该适当地多喝水。如果是在正常室温，大概在20-25摄氏度的环境下，没有进行大量的运动，没有排汗，并且没有感觉到口渴则不需要多喝水。因为这种情况之下，大量地喝水反而造成肾脏、心血管等负担。然后喝水哈药看个体化，以及代谢指数等，例如本身个子比较庞大的人，即使每天坐在办公室，也需要多喝水，这主要是维持正常的代谢功能。因此，每个人具体的喝水量是有差别的，尽量维持在1500到2000毫升范围左右即可。

如果想要更好的排毒效果，也可以在白开水里面加点料，例如玫瑰花泡水，玫瑰花不仅有排毒作用，还有美肤功能，调节内分泌，长期喝对皮肤好，可以减少黑头，还可以调理女性月经不调。以及薄荷泡水，薄荷可以健胃助消化、促进新陈代谢，经常喝可以改善面部痘痘，以及帮助排除体内的废物毒素。最后直接把新鲜的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等等榨成蔬果汁喝，也有一定的补水排毒效果。