食补食疗

对于中医来说,药物和食物本来就不行厅卜区分,中医是天地万物随手入药的,即使在药柜里面,也有很多是蔬菜水果,称呼改变档穗了而已.只是在组方时候,未必是按口伏氏味提供的.

气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，红枣，枸杞，黑豆等，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。

1、猪肝
猪肝在常见的动物肝脏中，含铁量是最高的，而且容易被人体吸收，所以，女人想要补血补铁的话，猪肝是首选，建议在经期前后食用，可有效预防缺铁性贫血。
2、鸡蛋黄
很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候，都不吃蛋黄，这种做法是非常浪费的，因为鸡蛋黄的营养价值非常高，其中也含有较多的铁质，所以，吃鸡蛋的时候，一定要吃鸡蛋黄，可以补铁。
3、血豆腐
血豆腐的主要材料就是动物血液，比如猪血、鸭血等。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的，所以，女性朋友也可以吃血豆腐来补铁，效果不错。
4、瘦肉
瘦肉中也含有铁元素，且含量不低，所以，喜欢吃肉的女性朋友，不妨多吃些瘦肉来补铁。此外，瘦肉还含有氨基酸、维生素、蛋白质及其它的一些微量元素，营养价值是非常高的。
5、红枣
红枣属于红色食物，一般来说，红色食物都具有较好的补血效果。红枣中的含铁量还是可以的，每一百克红枣干中，就有2.3毫克的铁元素，所以，女性朋友也可以多吃红枣来补血补铁。

从描述看，孩子的消化不太好，关键要把脾胃功能调整好了。有了胃气，就有饥饿感，吃嘛嘛香!

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

桂元，红枣银耳，梗米熬粥，或黄杞当归煮俩鸡蛋，吃蛋喝汤，周一次——女性适用

这不是补肾的方法，这样的做法也是错误的，的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的

吃点海带即可补碘或者直接使用加碘盐做饭。

食补不如不补。