塑形训练是有氧还是无氧

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状

跑步--最简单的有氧锻炼方式

健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。

两个亩雀吵半小时时间过长了，建议有氧运动时间分迅侍配在30-45分钟之间，过量的运动会带来生理和心理上的压力，出现懒惰心理，适得其反。
骑车，跑步，快走都岁信是很好的有氧运动方式。

这是两种同位素，其中“氧18”可用作同位素示踪原子，“氧16”是空气中氧气的主要组成原子

缺氧的类型很多，有乏氧性缺氧，循环性缺氧，血液性缺氧和组织性缺氧，其中乏氧性缺氧可以见于氧分压过低如处于高原或高空，也可发生在通风不良的毕手矿井、坑道中。因吸入空气含氧不足，氧气弥散入血减少，也可以见于外呼吸功能障碍由于肺的通气或换气功能障碍，造成氧气摄入减少，以上是造成乏氧手搜嫌性缺氧的原因，预防发生以上情况，如果有呼吸道漏孝病变的也需要纠正，才能预防以上类型的缺氧，

灵魂行者说的对，目前确实没有专门介绍这个技术的书，我建议你可以参看一些文献。
国外研究主要是荷兰DELFT大学Marc教授，以及荷兰的帕克(***.nl)公司
国内的研究者有浙江大学的郑平教授。北京建筑工程学院郝晓地教授。这两位教授也都是跟荷兰的DELFT那边有联系的。

有氧训练搭配力量训练效果是非常神奇的，有氧训练可以更好的打造一个完美的形体，力量训练可以增加肌肉感。而且可以很好的提高自身的核心力量。所以这二者共同搭配可以达到事半功倍的作用。

你问的 不是很具体
补充下吧 这样回答的才准确
氧 是不是 氧气
是空气中的 主要成分之一

氧气



氧气是空气的组分之一，无色、无臭、无味。氧气比空气重，在标准状况（0℃和大气压强1013****帕）下密度为1.429克/升，能溶于水，但溶解度很小。



氧气能与很多元素直接化合，生成氧化物。



氧气是燃烧和动植物呼吸所必需的气体，富氧空气用于医疗和高空飞行，纯氧用于炼钢和切割、焊接金属，液氧用做火箭发动机的氧化剂。



生产上应用的氧气由液态空气分馏而得。实验室借含氧盐类（氯酸钾、高锰酸钾等）受热分解来制取氧气。