悟空压在五指山视频

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《西游记》孙悟空被压在五行山。

困囚五行山，中国古典小说《西游记》中的一则故事。讲述了神猴孙悟空反抗天庭，最后却没能逃出佛祖手掌心，被压在了五行山下的故事。86版电视剧《西游记》的第四集的名字就是“困囚五行山”。

剧情

玉皇大帝无奈，封悟空为”齐天大圣“的官职。悟空仍然张狂，偷吃太上老君的仙丹，饮御酒，吃蟠桃，定仙女，大闹天宫，并杀败木叉行者、哪吒三太子、托塔天王李靖。

最终二郎神真君擒住孙悟空，却无可奈何穗大。太上老君把悟空带到八卦炉内，却不得伤身，四十九天后孙悟空练就了火眼金睛，踢翻八卦炉。

玉帝只猜渣竖好请来如来佛祖（即释迦牟尼佛），如来佛与悟空打赌，结果悟空没有逃出如来的手掌心，被如来佛掀翻在五行山下五百年（《西游记》原著中的“五梁锋百年”形容年代很久远，并非具体时间。

根据原著第十四回中记载，五行山是王莽篡汉之时从天降下。据此推算，到唐太宗贞观年间实际已经过去大约六百多年），最终悟空等到了取经人唐三藏，悟空跟随唐僧西天取经而去。

孙悟空被压在五行山下。

孙悟空大闹天宫，被如来佛祖一个手掌压在了五行山下，这一压就是整整631年。这600多年来，孙悟空看似孤苦伶仃，无人看望，但他其实一直不缺陪伴。除了为我们熟知的送桃小孩，曾看望过孙悟空并给他递了桃子。

孙悟空这只“心猿”无拘无束，大闹天庭，最终被如来佛控制在手心里，扑压在五行山下。书中写道：“被佛祖翻掌一扑，把这猴王推出西天门外，将五指化作金、木、水、火、土五座联山，唤名五行山，轻轻地把他压住”。

压住猴子的这座山为什么叫五行山呢？“五行”是中国古代朴素唯物主义哲学中的基本概念，象征的是自然规律以及衍生的社会规律。“心猿”被压在五行山下，寓意人心再纵横驰骋，终究逃不出规律的约束。

孙悟空被压在五行山下的含义

代表“心”的孙悟空再神通广大，也逃不脱如来佛的手掌，逃脱不了“五行山”的压制，这象征着人“心”再上天入地，也逃脱不了自然界的基本规律，最终会为不知天高地厚的自我放纵付出惨重代价。“心猿”不能肆意妄为，只有接受在五行山下五百年的惩罚、接受“修行”的条件，同意陪着玄奘去西天取经，才能脱离压制之苦。

没有经过修炼的“心”，必然受到“五行”的压制，并不能实现真正的自由。接受“五行”之压痛定思痛，才能为后来皈依正道修心炼性提供了认知的条件、铺平顺从的道路。“心”最终要遭到“五行”的拘束，逃躲不了自然规律的约束，这就是“五行山下定心猿”的象征意义。

孙悟空被压在五行山下，虽然有一只手可以动用，但却并不能使用金箍棒。
因为是镇压，不单只是身体被镇压，法力也被镇压了。
所以自然就没有能力动用金箍棒了。
在原著中有描述，还有小朋友为他摘桃子吃，可见他连隔空取物的法力都没有了。

小视频并不会让自己受益多少，而且还会让自己脑袋产生很多很繁杂的信息，让自己迷失，这个投资是不值得的

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结论

小视频，符合了人性，只不过是符合了人性中的恶，学到的都是碎片化的内容，何不珍惜时间，好好返橡看看书，学习学习优秀的人的分享

曲高必定和寡，人群扎堆多是闹市，干嘛要那么折腾？

发挥自己的长处，做自己的主，自己主宰自己，自己控制自己，自己把握自己。

人生第一要紧的事，就是要知道自己不能去哪里，之后才可能有时间去思考，自己可能、可以去哪里。

诱惑太多，做一个保守的人，也挺好。

开悟：佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。

至于开悟视频，应该可以在此意思上继续加深包带理解吧。

压腿的7种正确姿势：

　　1.正压腿

　　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　　动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。

　　2.侧压腿

　　　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

　　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

　　动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

　　　3.后压腿

　　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

　　该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

　　动作要点：两腿挺膝，支撑腿直立且全脚着地站稳；挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。

　　 4.前压腿

　　主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑，另一腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，踝关节紧屈；两手抓紧前伸的脚，上体前俯；两臂屈肘，两手用力后拉，同时上体尽力屈髋前俯，用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起，略放松后接着做下一次。两脚交替进行。

　　动作要点：挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。

　　      5.仆步压腿

　　主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。具体方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另一膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。

　　动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。

　　   6.竖叉

　　主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度，动作幅度由小到大，逐渐用力。

　　动作要点：挺腰直背，沉髋挺膝；前俯勾脚，后屈伸踝。

　　7.横叉

　　主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成-字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。

　　动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。

　　压腿的6大注意事项

　　　还有，压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下6要点：

　　1.要稳——单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；

　　2.要轻——压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；

　　3.要缓——压腿的动作宜缓慢；

　　4.要短——般每次3～5分钟即可；

　　5.要放松——压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

　　6.压腿最后要以能否劈叉作为是否压腿成功 视频网上很多。搜下就有了

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