男人大肚皮怎么减掉

生完孩子肚子很大的话，我可以教你从下面三个方面入手，一定可以达成你的愿望。
运动方法
　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
　　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。弧乏汾刮莴钙风水袱惊再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

塑纤果法
每日一颗塑纤果也是想减肥瘦肚子的产后妈妈的不错选择，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速脂肪的燃烧，还能同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身后不反弹。一颗小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时/俯卧撑100多次呢，所以对于产后妈妈减肥瘦身是不错的选择，不需要节食和运动哦。

　　
日常方法
　　1、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。
　　2、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
　　3、每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰---直起腰板---放豆子到桌面---再弯腰---再捡豆子。

上面从运动，塑纤果和日常生活三个方法告诉你产后如何减肚子赘肉，你都学会了吗？希望你能把上述的方法牢记于心，我相信不久的你一定可以减掉肚子赘肉，瘦出完美辣妈身材的，加油吧。

小肚皮减肥里的音乐
问度娘啊！

想要减掉小肚子，还是比较难的。首先要控制饮食，增加运动量。可以多做一些增加腹部肌肉力量的运动，由仰卧起坐。

你好，主要从两个方面入手，限制饮食量（食物和酒水类等），加强腹部的锻炼指导意见建议饭后不要立即坐着，散散步，平常多做做一些锻炼腹肌的运动，像是卷腹运动，仰卧起坐，跳高等，希望对你有帮助，祝你好运

在医生的指导下服用促进脂肪代谢的药物。如维生素E等，

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现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果

多做运动，少吃肉

1、在临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。

2、建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢，同时可以做腹部的热敷以及按摩。另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，经常做的运动有游泳、骑自行车、快跑、慢走、转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，长期坚持控制饮食以及坚持做运动，肯定会有效。

注意饮食。多运动。少坐着。还可以练练腹肌撕裂者。因为一斤肌肉的体积要小于一斤肥肉的体积。那样虽然体重不变，但是看上去却瘦很多。