如何减掉小肚肚脂肪?

答:1要想减掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,双脚尽量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15个,做4组,立竿见影,如果你想看的见腹肌,那做仰卧起做,头部一下朝左,一下朝右,坚持下...

合适的饮食．适当的运动．！不吃含高脂肪的食物！

生完孩子肚子很大的话，我可以教你从下面三个方面入手，一定可以达成你的愿望。 运动方法 　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复1...

注意饮食，少食多餐，多运动。少吃高热量食物。拒绝肥肉。 喝云天山燕麦纤维一个月，调理肠胃，排便好了，饭量小了，代谢快了，肚子小了，瘦全身了，减肥了，例假好了，皮肤好了，没豆豆了

如果可以的话不要整天多坐着，可以多站站，长时间坐肚子容易长肉肉，夏天到了也可以喝点干苦瓜柠檬水，我试过还蛮有效的，你可以试试 。

平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑，游泳等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。

当然不能 负重仰卧起坐下去的快 个人经验。。

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式...

内脏脂肪比较多的求美者，从体型上看是一种腹型肥胖，和均匀性肥胖是有所不同。也就是说内脏肥胖型的求美者，是一个苹果型。内脏脂肪的增多会分泌脂肪因子，可以导致很多与代谢性相关的疾病，例如糖尿病等。再排除病...

锻炼身体是最重要的，不吃减肥药，饮食规律，作息规律健康，一般就能多少瘦点